三伏女性去湿气养生，多吃3种食物，清热解毒，排毒消脂排毒去湿

　　小暑，大暑，三伏天！伴随着一周的款风暴雨，小暑的天气不给力依旧是蓝色暴雨！但也意味着正真的酷暑40度的天气即将到来！接下来就是三伏天了，我们都知道，三伏天是个最好的冬病夏治的好时节，很多女性冬天积累下来的寒气湿气，三伏天是最好的去除机会！很多人三伏天养生的首选就是拔火罐，蒸桑拿，这些只能去除表面的湿气，体内的湿气还是要靠饮食习惯来调理，不能急于求成！各位趣友们，每天我都会给大家带了各种瓜果蔬菜用来帮助三伏天调理身体，一起来看看吧！

　　香菇中含有的麦角固醇，可以在人体内转化成维生素D，预防小儿佝偻病。香菇中的多糖物质具有抗癌作用。能补益肝肾也能补脾健胃，更能补益气血，具有化痰理气和和中健胃以及健毒等多种功效，平时这种食材可以用于人类身体虚弱和食欲不振以及大便燥结等多种不良症状的调理与预防，功效十分明显，补血养颜、改善体质。

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　　羊奶果中里面含有丰富的胡萝卜元素，而胡萝卜元素可以净化血液，帮助血液排毒，将身体里面的一些毒素更快地排出体外，改善气色，淡化皱纹，皮肤更细腻，也就可以达到美容养颜的效果，补充营养、延缓衰老，好处多多。

　　土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。土豆蛋白质含量高,且拥有人体所必需的全部氨基酸,特别是富含谷类缺少的赖氨酸,因而土豆与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低。

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