初伏养生排毒放第一，女性多吃3种食物，排毒养颜，祛除湿气

　　2021的7月有着重要的3大节气，小暑，大暑，三伏天！伴随着一周的款风暴雨，小暑的天气不给力依旧是蓝色暴雨！但也意味着正真的酷暑40度的天气即将到来！接下来就是三伏天了，我们都知道，三伏天是个最好的冬病夏治的好时节，很多女性冬天积累下来的寒气湿气，三伏天是最好的去除机会！很多人三伏天养生的首选就是拔火罐，蒸桑拿，这些只能去除表面的湿气，体内的湿气还是要靠饮食习惯来调理，不能急于求成！各位趣友们，每天我都会给大家带了各种瓜果蔬菜用来帮助三伏天调理身体，一起来看看吧！

　　马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。还含有维生素P，可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

　　释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果，口感鲜嫩，营养价值极高，也含有丰富的微量元素钙，是一种很好的补钙食材，还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能缓解情绪，也能镇静安神，另外释迦果含有的维生素C非常丰富，可以帮助美白肌肤。

　　红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜，能调节女性身体机能防止卵巢功能减退，可以延缓更年期出现，更能降低更年期综合征的发生率。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老。同时还可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤的弹性。粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。

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