document.write('
')
你的位置: 首页> 保健养生> 文章正文

小雪后养生,喝“1粥1茶”补肾防癌,吃“1果”润肺止咳!错过太可惜

时间: 2021年11月25日 13:44 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 118次

长江云

小雪后养生,喝“1粥1茶”补肾防癌,吃“1果”润肺止咳!错过太可惜

2021-11-23 19:29:18 健康圈

分享到:

今天是24节气的小雪。

小雪后,天气逐渐阴冷晦暗,尤其是北方地区,常有雪花裹挟着寒风飘然而至。

就连经常入冬失败的南方地区,在小雪这天也悄悄降温了......

天气变化,那养生就有不一样的要求。

话不多说,小编奉上几个小雪“养生方”给大家~

小雪后养生,宜补肾固阳、润肺止咳

中医五行理论认为,肾主封藏。

简单来说就是,肾脏有封固、闭藏五脏六腑精气,使其不至于流失的作用。

而肾精充足了,一方面可保护阳气、抵抗严寒,使人安然入冬,另一方面还能为来年春夏的顺利生发打下良好的基础。

小雪后养生,喝“1粥1茶”补肾防癌,吃“1果”润肺止咳!错过太可惜

图源:映库视觉

此外,冬季天气干燥、气温低,有些地方甚至天寒地冻,肺脏往往难以耐受。

尤其是一些体弱体虚之人,如老人、儿童等,容易被寒邪、燥邪所侵,从而诱发咳嗽。

因此,小雪后养生应着重于补肾固阳、润肺止咳。那到底该怎么补呢?

从膳食方面来说,大家可以试试以下养生食物~

小雪后养生,喝“1粥1茶”补肾防癌,吃“1果”润肺止咳!错过太可惜

喝一粥,补肾防癌

根据中医五行理论和藏象学说,黑色主水、入肾。冬季适当多吃一些黑色食物,有补肾养肾之效。

例如,黑芝麻可滋肝养肾,黑米可滋阴补肾,黑枣可补肾养胃补血等等。

而用这三种黑色食材熬个“三黑粥”来补肾,再合适不过。

同时,可以在这三黑粥中加入几颗红枣调味,或是加入一些温补益肾的食材,比如板栗、芡实等。

小雪后养生,喝“1粥1茶”补肾防癌,吃“1果”润肺止咳!错过太可惜

图源:壹图网

尤其是板栗和芡实,懂养生的朋友都知道,它们不但能补肾,还有防癌的功效!

简单来说,板栗中含有丰富的维生素C,长期适量食用,百度,可保护细胞免受自由基的破坏,抑制癌细胞生长。

至于芡实,长期食用能够加强小肠的吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度,从而降低肺癌、胃癌的发病率。

小雪后,天气越来越冷,大家不妨熬一碗加了料的三黑粥,补肾的同时,喝起来也暖呼呼的,简直不要太窝心!

小雪后养生,喝“1粥1茶”补肾防癌,吃“1果”润肺止咳!错过太可惜

喝一茶,疏肝解郁、滋阴润肺

当然,除了吃一些黑色食物,在气候环境偏燥的冬天,吃喝一些温润之物,也是冬季饮食养生的基本所需。

例如,饮用一些“以水为体、以润为本、以温为性、以和为能”的茶疗,简直不要太完美!

在这,小编推荐一款以茶花为主要原料的茶饮。

茶花,又名山茶花,《本草纲目》曰:“其叶类茶,又可作饮,故得名。”

其实,茶花的根和花皆可入药。

中医认为,茶花性寒,味辛、苦,有凉血止血、散瘀消肿、滋阴润肺、生津止咳等功效。

文章标题: 小雪后养生,喝“1粥1茶”补肾防癌,吃“1果”润肺止咳!错过太可惜
文章地址: //www.pedca.com/baojian/544993.html
Top
Baidu