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冬季进补,开春打虎?看似专业,其实是误区,这些谣言要认清

时间: 2021年11月28日 08:53 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 197次

冬季养生好时节,朋友圈中总是会出现一些关于养生的信息,看上去非常的专业。大家在浏览这些养生信息的时候,要注意分辨,有些养生知识看上去非常的专业,但是实际上都是谣言。现如今又刮起了冬季养生之风,以下便是经常出现的养生误区,别再进入了。

冬季进补,开春打虎?看似专业,其实是误区,这些谣言要认清



有哪些常见的冬季养生误区?

1、泡脚水温度越高越好

很多人都有泡脚的习惯,泡脚也确实是一种养生方式。但是虽然方式正确了,百度,但是方法不对也是会伤害人的身体健康的。有些人觉得泡脚水温度越高越好,一定要感觉到烫才能达到好的养生功效,这就是一种误区。太高的水温会破坏皮脂膜,不让脚部皮肤变得干燥缺水,从而引发干裂。另外过高的水温还会把皮肤烫伤,这是需要避免的问题。正确的水温在40℃左右,最好不要超过45℃。

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2、喝酒驱寒

喝酒驱寒是流传已久的一种方法,尤其是在北方地区。这其实是一种养生误区,喝酒不会驱寒。喝完酒之后之所以感到热热的,是因为它会让皮肤的血管扩张,血液循环加快。但是实际上它并不会去除体内的寒气。反而会让大量的热量通过皮肤驱散,让体温迅速下降。喝完酒之后如果不注重防寒保暖,是很容易感冒的,就是出于这方面的原因。想要驱寒,多喝热水就别喝酒,喝酒有害身体健康。

3、加湿器加点料会更健康

冬天是离不开加湿器的,因为冬天天气特别的干燥,但是在使用加湿器时要用正确的方法。有些人为了能让自己更加健康,在加湿器里加入板蓝根、醋等,他们觉得这样会更好。实际上这是一种误区,会引发呼吸系统疾病。在加湿器当中加这些料是无法发挥治疗效果的,只会增加健康风险。

4、冬季要大补

俗话说,冬季进补,开春打虎。冬天确实是进补的好时节,但是要适度,不要过度。有些人为了能够达到好的养生效果,吃很多保健品,甚至找来中药方子调理。这其实是一种误区,冬季需要温补,需要一个循序渐进的过程,可以从粥类或者汤类食物入手。不仅味美,还容易消化,还能达到滋阴润燥、健脾养胃的效果。

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5、冬季要在家里不要出门

很多人一到冬季就在家中猫冬,猫冬指的是躲在家里过冬,在家里不出门。这是一种养生误区,这样做对身体健康有害。如果一直待在家里,缺乏运动,身体就会缺乏阳气,抵抗力下降就容易生病。东西要注意运动,可以练太极拳,也可以打八段锦,也可以慢跑,这都是适合冬天的运动方法。

浏览养生信息的时候,要以科学为依据,要以实践为准绳,不能相信那些所谓的偏方。所谓养生,就是养成良好的生活习惯和饮食习惯,就是要健康作息、早睡早起,就是要吃健康的食物,用健康的烹饪方法。希望大家不要本末倒置,不要忽略让自己变得更加健康的细节。

文章标题: 冬季进补,开春打虎?看似专业,其实是误区,这些谣言要认清
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