时间: 2022年08月08日 09:57 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 84次
徐州中医名松堂:肾虚老得快!八招补肾,还你一个健康的身体
2022-08-05 14:49 来源: 春风依然笑
原标题:徐州中医名松堂:肾虚老得快!八招补肾,还你一个健康的身体
说起肾虚,很多人都以为是男人的“专利”。其实肾虚是不分男女的,社会压力增大、生活节奏加快,以及不良的生活方式等,都会让肾虚越来越年轻化,二三十岁就肾虚的女人更是不少。
肾虚的症状
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。
肾阳虚:症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿为“寒”的症状;性功能不好也会导致肾阳虚;
肾阴虚:症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
医学研究表明,如果男性肾虚,百度,且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状,诸如慢性支气管炎、肺气肿、高血压等。
中医认为,冠心病主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻,也与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可能引起前列腺增生(肥大);此外,糖尿病、慢性肾炎等疾病,也与肾虚有关。
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而女性肾虚的危害也不可忽视,同样如果得不到及时的补足,也会有一系列的并发症。
首先,它会让更年期提早现身,或许还会毁坏你的“妈妈之梦”;其次,它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白,而且相当怕冷。除此之外,你还会失眠、感到浑身燥热、注意力难以集中等,甚至血压上升。
女性肾虚症状
1
黄褐斑
肾气不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,且常伴有月经不调。
2
黑眼圈
中医理论中,黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的“久病及肾”,都会表现为黑眼圈。
3
怕冷
肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动。如果肾阳不足,不能湿煦身体,就会怕冷。
4
月经不调
中医认为,肾气充盛才能使气血和调;冲脉任脉功能正常,才能使月经周期正常循环。因此,肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚者常伴有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀等症状。
5
不孕
肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡、腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲惫乏力等症状。
6
腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可表现为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。
7
骨质疏松
肾主骨,肾虚易出现骨质疏松,在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
肾虚八大表现,看你有没有
1
尿频、打喷嚏、大笑时尿失禁
原因:这是由于肾气亏虚,膀胱气化无力,膀胱平滑肌的肌张力下降,导致膀胱的伸缩性降低,导致尿频、尿失禁。
对策:暖身补肾+提肛运动
(1)注意保暖,少吃生冷食物,多吃补肾食物,如枸杞子、山药、羊肉、韭菜、核桃、虾、芡实、莲子等。
(2)每天做提肛运动,就像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松为一次,每天至少50次,多多益善。吸气时提起肛门,包括会阴部,肛门紧闭,小肚及腹部稍用力同时向上收缩;稍停,放松,缓缓呼气,放松腹部和肛门。
这样可以增强盆底肌肉群的反应和收缩能力,恢复小便的约束能力。通过提肛运动的一升一降,一呼一吸,可以补阳,固精益肾、延缓衰老。
2
大量脱发
原因:“肾主水,其华在发。”肾虚者头发易断,且没有光泽,容易脱发。
对策:梳头+食用芝麻丸
(1)每天早晚梳头百次,保证每天8小时睡眠,少喝酒、浓咖啡、浓茶等,少吃辛辣、刺激性食物。
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