打个喷嚏，22岁姑娘那里不受控制……检查后，医生都惊了！

来自河南的小王（化名），今年才22岁，却被“难言之隐”折磨得寝食难安：近几年，她突然变成“巨婴”，小便说来就来，完全不受控制。 害羞的她来到杭州市第一人民医院就诊后，才发现原来是得病了，而这病和自己的生活方式有很大关系。

开心生完二胎

她却笑不出来了

怀孕生子，本是一件喜庆的事，可小王却因此丢了工作。 说起来有点不好意思，自从生下二胎后，她的小便就开始不受控制：咳嗽要漏尿，笑一下要漏尿，有时候上个楼梯也要漏尿……这让她几乎不能进行正常的工作，经常工作一半，尴尬事就来了。 想着是生孩子的后遗症，忍忍就好了，没想到，尿偷袭起来一点都不客气，一点好转的迹象都没有。 小王只能辞了工作，大门不出二门不迈。可这样的日子何时是个头？

罪魁祸首浮出水面

真相让人唏嘘

忍不住的小王最终决定到杭州市第一人民医院就诊。翻阅了她之前的病历，结合问诊后，接诊的医生大吃一惊：别看小王才22岁，却是一个“生产”方面的老手了——之前已经流产过5次，而这一胎已经是第二胎，算起来，才22岁的小王，已经有7次怀孕、生产经验了。经检查，连做盆底康复的妇科曹金凤主管护师也感到吃惊： “检查时候发现，小王的阴道松弛得像盛开的花朵，比70多岁的老太太还要严重。”曹金凤说，像小王这样年纪轻轻，阴道如此松弛的，非常罕见，几年也碰不到一个。

图片来源：新华社 多方面分析后，小王漏尿的原因找到了： 和她这么多年草率怀孕，多次流产、生产，关系密切。怀孕本身就会产生阴道松弛的问题，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。 曹金凤表示，在医学上，并没有“阴道松弛”这个概念，但可以归属到“女性盆底功能障碍型疾病”的症状中。 孕期受孕激素、松弛素等生理激素的持续影响，以及随着胎儿的生长腹腔内压不断增加，盆底肌会出现不可避免的松弛。 像小王这样，反复怀孕流产，多次分娩，都是造成阴道松弛，盆底肌功能障碍的原因。一般来说，盆底肌松弛的问题多发于老年人，而且是多胎生产的妇女。 近年来， 腾讯，此病的发病人群也越来越年轻化，已经不是老年人的专利：这与年轻人，仗着年纪轻，挥霍身体，随意流产不无关系。

图片来源：新华社

对抗盆底肌松弛

这个动作很有用

而像小王这样的患者，适合通过康复训练来改善情况。 在杭州市第一人民医院治疗团队的指导下，半年后，小王严重受损的盆底肌基本恢复正常。 让松弛的盆底肌变强健的关键点是找到盆底肌，并且着重训练，这个目标可通过凯格尔运动实现。 如何找到盆底肌？ 小便中途试着憋住尿液，尿流中止时，你用力的部位就是盆底肌所在。 找到盆底肌后，就可以开始在医生的指导下做凯格尔运动。

方法如下：

排空膀胱，仰卧，完全放松展平背部，双臂放在身体的两侧，两膝微曲并拢，头部也要放平。把头和两个脚后跟作为支点。 先持续收缩：吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3-5秒或更长，接着呼气，放下臀部，放松相同时间或更长。 反复做20~40组，每天做三次，每次约10~20分钟。 再快速收缩：快速收缩盆底肌，收缩1秒钟，放松肌肉2秒钟，重复五次，休息10秒，一共20组。 曹金凤介绍，凯格尔训练法最好前几次在医生的指导下进行。 能够好好练习的话，五六次就能起效，但是要起到持续明显的效果，还要持之以恒地训练，任何时候开始都不晚。

相关文章推荐：

• 2021-05-26 15:50:22女子打个喷嚏狂流鼻血 专家提醒：仰头、塞纸不
• 2021-05-25 22:15:08新生儿打喷嚏的原因和预防方法
• 2021-05-25 22:15:09孕妇打喷嚏的正确姿势
• 2021-05-25 22:15:09孕妇打喷嚏的正确姿势
• 2021-05-25 22:15:08恶心想吐,腹胀,腹鸣是什么原因,经常打喷嚏
• 2021-05-25 22:15:08打喷嚏的原因是什么
• 2021-05-22 12:14:04家里狗狗突然打喷嚏，不一定是因为生病，也多
• 2021-05-11 19:03:59猫咪一直打喷嚏怎么回事?
• 2021-05-11 19:03:59猫咪一直打喷嚏怎么回事?
• 2021-05-06 22:00:49小喷嚏背后藏着大隐患 过敏性鼻炎得治