人们常用“使出了吃奶的劲头”来形容做事费劲和出力程度，这生孩子用这个词形容再贴切不过了，好不容易生产完，母亲这个角色就如约而至，迎接小生命到来的同时，也可能在身体或心理上给新手妈妈来个措手不及，这个时候就特别需要家人的关爱了，吃好喝好，成了首要任务，但是月子餐不同于平常，忌食辛辣、生冷食物，需要讲究一些，但也别怕，摸清规律后，就有的做了，如果你想不出月子餐能吃什么，不妨看过来~这里都是家常菜，家常月子餐做法。
清蒸鲈鱼，鲜美的鱼肉能够给产妇带来很多营养物质，清蒸的做法简单又好吃；丝瓜炒鸡蛋，家常的做法，但是有着清甜，百度，促进产妇食欲；清炒空心菜，口感清脆；甜椒炒肉丝，色彩上提升食欲；标准的一份月子餐，当然少不了汤汤水水了，只是不要油腻。
主食是鸡蛋炒大米；蒜蓉大虾；红甜椒丁炒豆角丁；炒青菜；枸杞炒豆腐
炒青菜芯；蒸鱼块；蒸嫩豆腐；炖猪肝汤
红枣枸杞炖红薯糊，口味香甜，
还可以做牛奶木瓜汤，对产妇乳汁分泌有好处
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