时间: 2022年11月04日 20:01 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 103次
现代快报讯 2022 年 10 月 28 日是第 23 个 " 中国男性健康日 "。年度中国男性健康日主题是 " 倡导健康生活,保障男性健康!" 男性健康不只是个人的健康,也是家庭健康和社会健康的一部分,所以男性的健康问题不容忽视。以下五种疾病,男性的发病率更高,应引起足够重视。
溃疡性结肠炎:
饮食切勿 " 冰火两重天 "
不少男性长期饮食不规律,再加上饮酒等问题,更容易患上肠胃疾病。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍,近年来接诊的肠炎患者来看,不少人都是因为过量饮酒诱发的,有的人还喜欢边吃烧烤边喝冷饮,殊不知," 冰火两重天 " 的饮食方式最容易使消化道黏膜受损,造成消化性溃疡,甚至可能诱发消化道出血。
一些中医的肠道养生方法有益于肠道健康。比如,唐代著名养生家孙思邈曾在《枕中方》一书中规劝世人:" 谷道宜常撮。" 何谓 " 谷道 "?" 谷道 " 即肛门,古人将肛门称之为 " 五谷残渣之泄道 ",而 " 撮 " 就是做肛门收缩上提之法。" 撮谷道 " 简便易行,具体方法是:放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼,每次反复 10 — 20 次,每日 3 — 5 次为宜。" 撮谷道 " 对于呵护肛门、预防肛肠疾病的发生、巩固肛肠手术疗效大有益处,适合大部分年龄层人群。
急性心肌梗死:
请远离烟酒避免过劳
急性心肌梗死患者多见于 40 岁以上的中老年人群。但是,近年来年轻男性在逐年增多。南京市中西医结合医院心内科(心血管病科)主任邢俊武介绍,进入霜降节气后,早晚温差进一步加大,降水少,气候干燥,要小心心脏病突发。建议男性要注意控制体重,远离烟酒,适量运动,避免过劳、长期精神紧张和抑郁情绪,尽量少熬夜,定期检测血压、血糖、血脂等。
慢性支气管炎、肺癌:
抓住秋季养肺好时节
南京市中西医结合医院肺病科副主任方小谦表示,秋季气候干燥、气温下降,老慢支最易复发,特别是有吸烟史的患者,更要注意。此外,肺癌的发病率也是男性高于女性。中医认为 " 肺为娇脏 ",五脏当中,肺最为娇气且容易受寒、燥之邪侵袭,所以在秋季,男同胞们应注意保暖。此外应少量多次饮水,每日饮水量不少于 1500 毫升。每餐可适量多吃一些止咳平喘、润肺祛痰的食物,如白果、白萝卜、百合等,也根据体质服用润肺化痰的药膳或者膏方进行调理。最重要的一点是尽早戒烟。
胃食管反流病:
平时细嚼慢咽八分饱
南京市中西医结合医院脾胃病科主治中医师王光铭介绍,很多男性工作生活压力大,饮食不规律,进食过多过快,这是诱发胃食管反流的一个重要因素。吃饭的时候应尽量做到细嚼慢咽,早餐、中餐可吃到七八分饱,晚餐五六分饱就差不多了。在胃食管反流病患者中,百度,很多都是饮食中脂肪含量过高,长时间吃油腻的食物引起的。
另外,经常应酬的男性要尽量远离烟酒,少食辛辣刺激、肥甘厚腻食物,如果胃部不适要及时就诊。
通讯员 杨璞 现代快报 + 记者 刘峻
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