□河南省中医院健康管理中心李珮琳
中医素有“寒头暖足”之说，说明冬季养生中，“暖足”具有十分重要的意义，因此每天坚持泡脚对健康十分有利，在泡脚时如果加入些中药，养生防病效果会更好。
生姜具有祛寒解表的功效，可以改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。
方法：取15克~30克生姜，拍扁，放入锅中，加入适量清水，煮10分钟左右。煮好后，将生姜水倒出，加入适量冷水至不感觉烫为宜。泡脚时水要没过踝部，时间以15分钟~20分钟为宜。