「中医药健康素养」中医五大保健要穴

　　我国中医养生保健学历史悠久，近年来穴位养生越来越受关注。现代科学证明，刺激穴位能疏通经络，调节脏腑、达到治病保健的效果。那么，关于中医五大保健要穴您了解多少？

　　试试你知道么：

　　正确答案：C

　　2014年原国家卫生计生委、国家中医药管理局组织专家编写了《中国公民中医养生保健素养》，其中第八条介绍了中医五大保健要穴：膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。

　　1.膻中穴

位置：位于人体前正中线，两乳头连线的中点。

保健功效：用手指按压膻中穴可以缓解胸腹疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等，有很好的保健功效。

　　2.三阴交穴

位置：位于小腿内侧，内踝尖往上3寸，胫骨后缘处。

保健功效：三阴交可以治疗腹部、妇产科病证，以及男性生殖泌尿系统疾病，尤其对于女性月经调理、美容防衰老具有良好作用，有“妇科主穴”之称。

　　3.足三里穴

位置：位于小腿外侧，腓骨小头凸起的前下方、外膝眼往下3寸处。

保健功效：足三里是强壮要穴。每天坚持按摩可以扶正祛邪、提高免疫力；艾灸足三里可以固护脾胃、延年益寿、增强体质、预防衰老。

　　4.涌泉穴

位置：涌泉在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

保健功效：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴则肾精充足，耳聪目明，精力充沛并能治疗多种疾病。根据生物全息理论，脚被誉为人体“第二心脏”。

　　5.关元穴

位置：关元在下腹部，前正中线上，肚脐中下3寸。

保健功效：可以治疗夜梦、遗精、阳痿、阴冷、小腹冷痛、月经不调等男科、妇科生殖系统、泌尿系统方面的疾病及各种虚寒之症等。

　　需要注意，按摩的时候，每个穴位的刺激都有一定的手法，并且用力不能太猛。孕妇、女性生理期、空腹或刚吃饱、精神状况不佳、身体有外伤时不宜进行穴位按摩。有严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、颈椎病等疾病的患者须在医生的指导下进行。

　　参考资料：

　　《漫画中医养生保健素养42条》，中国人口出版社。

　　策划： 魏颖

　　文稿： 魏颖 朱晓彤 何晓

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