百岁女名医长寿驻颜方：每天这样做，气血充足、容颜不老！人人可学！

　　我们生活中有一位冻龄的“神仙奶奶”，国家级名老中医、中医皮肤科专家陈彤云陈老。

　　说起她的年龄，许多人都要吓一大跳。

　　陈老今年已经是100岁高龄了，竟然皮肤还没什么皱纹、白里还透着红，比不少年轻人的都好。

　　行医66年，100岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。

　　陈老说“其实，我的养生保健的观念和做法，很简单，人人都能复制！”

　　今天暖暖就大家好好学习一下陈老的健康长寿、容颜不老的秘籍，暖粉们赶紧收好，不断拿出来学习才是！

　　一碗养颜粥，饮食清淡营养足

　　陈老非常注重饮食的营养搭配，吃饭口味清淡，讲究食物种类多样化。

　　√早餐一般会选择牛奶、燕麦粥、水果等清淡营养的食物；

　　√午餐尽量食材多样，颜色丰富，至少吃半盘绿叶菜；

　　√晚餐则常以炒蔬菜和杂粮粥为主。

　　她每天都要喝一碗润肤养颜粥，有滋阴润燥、养血补血的功效。

　　不仅有助于身体健康，也有助于滋养皮肤，对于缓解老年人皮肤易干燥、瘙痒的问题也有帮助。

　　润肤养颜粥

　　食材：红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克

　　做法：以上所有食材洗干净，用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。

　　禁忌人群：

　　这些都是常用食材，长期食用对人体无害，但整体偏补，所以体内有热象、湿象、上火人群不宜多吃。

　　一个美容方，润肤淡斑皮肤好

　　除了良好的生活习惯和内在调养，对于皮肤来说，外在的保养也很重要。

　　陈老有一个20多年的经验方 —— 洋参靓肤方，她每天洗完脸，都要用这个靓肤方调配的面霜，同时配合按摩，保养自己的皮肤。

　　这个方子主要以西洋参、益母草、三七、茯苓、芦荟为主。

　　其中西洋参益气养阴，淡色祛斑；益母草、三七活血化瘀，提亮肌肤色泽；茯苓、芦荟，祛湿解毒，润泽肌肤。

　　经常使用不仅可以美白淡斑，泽面靓肤，还对很多皮肤疾病有辅助治疗的功效。

网易，气血充足、容颜不老！人人可学！" src="http://k.sina.com.cn/n.sinaimg.cn/sinakd202171s/84/w586h298/20210701/798a-krwipas3080181.gif" w="586" h="298" wh="1.97"/>

　　洋参靓肤方

　　使用方法：西洋参粉半勺、益母草粉、三七粉、茯苓粉、芦荟粉各1勺，配适量的蛋清或者蜂蜜（觉得干也可以添加水或者牛奶）搅拌成糊状，均匀的涂抹在脸上，10-15分钟后清水洗净即可。

　　注意事项：

　　1、皮肤有破损、皮肤敏感的人慎用。

　　2、使用前先在手背或者耳后少量涂抹测试，确认不过敏再上脸。

　　一碗养心汤，清心降火睡得香

　　俗话说“相由心生”，好的气色和生活、心情也息息相关。

　　陈老常说：睡眠不足，不可能有好看的面色；生活没有规律，气血就不会调顺，就不会有好的身体。

相关文章推荐：

• 2021-06-29 13:07:35广西低调的“长寿之乡”,山清水秀好养生,百岁老
• 2021-06-28 10:58:24长沙娭毑百岁，加拿大总理致贺
• 2021-06-28 10:58:24长沙娭毑百岁，加拿大总理致贺
• 2021-06-25 15:30:26百岁老人谈养生经验，睡前记住“5不”若能坚持
• 2021-06-25 15:30:26百岁老人谈养生经验，睡前记住“5不”若能坚持
• 2021-06-25 11:37:1799岁女中医长寿不老秘诀，只有4句话！人人可复
• 2021-06-25 11:37:1799岁女中医长寿不老秘诀，只有4句话！人人可复
• 2021-06-16 18:48:54灵宝7位百岁老人！年龄最大112岁！长寿秘诀来了
• 2021-06-12 19:29:22一生的幸福和悲剧就看30到60岁，想要健康到百岁
• 2021-05-24 16:16:37吃保健品可“打造百岁老人”？