秋天养生吃什么？推荐三种食物，排毒养颜，瘦身消脂，爱吃就行了

　　在这个秋夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

　　菠萝菠萝中含有水分较丰富，钾的含量也很高，可促进高血压患者排尿，尤其有助肾病高血压患者利尿消肿。菠萝中含有一种特殊的酶，可以促进血液循环，预防血脂升高，对高血压患者平稳血压十分有利。但菠萝可能是过敏源，对菠萝过敏的人最好不要吃，即使不过敏的人也不要一次性多吃。

　　四角豆又名四棱豆，它的口感却非常的好，比四季豆，豆角都要好吃美味，四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维，因富含蛋白质、维生素和多种矿物质，可以提高人体皮肤的新陈代谢，从而促进身体机体排毒，还可健脑、明目、提高免疫力。

　　红薯能够代替主食有很多减肥的女生都了解，红薯和燕麦一样，膳食纤维多，饱腹感又强，不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素，不但能有助于减肥，还能及时给身体提供能量，可以排毒清肠，养护肌肤，消除赘肉，做到营养均衡的效果。

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