时间: 2022年12月11日 09:39 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 103次
【中医养生】摩腹法
2022-12-05 10:34:31
摩腹法:每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。
解读:摩腹法是一种对腹部进行有规律的特定的自我按摩保健养生方法。中医认为,腹藏五脏,经络甚多。人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,摩腹既可健脾胃、助消化、除腹胀,又可培植元气、调和五脏六腑气血运行、促进肚腹气血循环,对脾运不健、消化不良、腹胀积滞等症起到防治作用。
每次食后半小时进行,不宜空腹。取坐式或仰躺式,闭目内视腹部,自然呼吸,放松身心,集中思想。搓热手掌,以双手叠掌,掌心置于腹部肚脐处,以肚脐为中心,按顺时针方向,稍用力对腹部做螺旋式推摩,腾讯,每次30圈左右,可连续多次,以腹部有温热、舒适感为佳。摩腹完毕,可起身散步片刻。
[责任编辑:张彬]
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