时间: 2022年02月28日 07:06 | 作者：朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 128次
网课上多了，视力下降？几个小方法教孩子快速恢复视力
2022-02-12 23:57 来源: 退休也养生
原标题：网课上多了，视力下降？几个小方法教孩子快速恢复视力
网课上多了，视力下降？几个小方法教孩子快速恢复视力
受新冠疫情的影响，很多孩子又开始上网课。但天天对着电脑、手机，眼睛难免受损。比如最近几天，就有不少读者在后台留言说，孩子上网课的时候，老是因为视力模糊揉眼睛，是不是近视了？有没有办法恢复。
视力模糊、揉眼睛，的确是近视的早期症状，但也有可能是其他眼疾的症状。因此，在孩子在出现类似症状后，家长应该立刻带孩子去眼科医院或诊所进行检查，确定孩子是否患了近视、患得是真性近视还是假性近视。
真性近视和假性近视表现出现的症状都是看远视力下降，看近视力比较好。不同的是，真性近视是因为眼球病变形成的，一旦发生就不能逆转，只能配眼镜或做手术；假近视是因为长时间的短距离用眼、用眼姿态不良等原因，导致使眼睛睫状肌常处于紧张、疲劳形态，而形成视力减退，只要进行适当的休息、治疗，视力就可恢复。
一般情况下，孩子第一次出现近视症状时，得的都是假性近视。因此，家长不要太慌，只要让紧缩的睫状肌放松，视力就可恢复。下面，小多就为大家介绍几个可以快速让睫状肌放松的小方法。
一、眼保健操
眼保健操是我国中医根据人体穴位研发出来的一种视力保护方法。在眼睛疲劳的时候做眼保健操，可以通过刺激特定的眼部、面部穴位，以达到促进眼部血液循环、缓解眼疲劳、降低眼睛压力、恢复视力的目的。另外 ，如果已经患上近视，也可以通过做眼保健来稳定度数、防止度数增加。
二、凝视远方
每隔45分钟左右，就走到阳台上，腾讯，凝视远方，凝视时不要眯眼，也不要总眨眼，要集中精神的凝视，凝视5分钟左右，以促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳，快速恢复视力。
三、坚持户外运动
假性近视是因为常时间近距离用眼（比如看书、写字、玩手机），导致睫状肌紧缩不能放松造成的。每天坚持户外运动、多晒太阳，不仅可以预防近视的发生，还能让眼睛得到放松，是快速恢复视的好方法。另外，户外活动为每天两个小时，每周十小时。
四、健康饮食
少吃甜食、油炸食品等垃圾食，多吃对眼睛有好处的食物，比如肉、鱼、蛋、奶等动物性食品，以及胡萝卜、玉米、桔子、蓝莓、菠菜、杏仁、猕猴桃、苹果、车厘子等果蔬。
五、去正规的眼科医院或诊所进行治疗
可以去正规的眼科医院或诊所进行眼部的治疗，通过科学的手法，快速恢复视力，改善眼睛症状。