春捂怎么“捂”？春困怎么对付？老中医教你养生“秘诀”！

　　春天的"脚步"渐渐近了，不少爱美人士已经准备脱去厚重的外套了。不过，初春的天气说变就变，乍暖还寒之，温差大，这个时候我们要注意"捂"好自己的身体，注意保暖。

　　春天早晚温差大，又到了乱穿衣的季节了。今天上午，记者在南京街头，就见到有人穿冬衣，有人穿春衫。这个季节，春捂该如何捂呢？又该如何正确增减衣物呢？

　　江苏省中西医结合医院治未病科主任韩晓明表示，温差比较大，大于8℃的话，这种情况下，要春捂。还有个比较重要的是，腾讯，如果连续气温大于15℃，在三天以上，就要适当减衣服。由于人体下半身血液循环较差，"上薄下厚"是"春捂"的一大原则。此外，腹部、脚踝、背部是大家要重点捂的部位。第一个捂的地方是腹部，春天肝气容易旺盛，中医讲“肝木乘脾土”，着凉容易引起脾胃的虚弱，容易拉肚子；第二个地方是脚；第三个地方是背部，背部是阳脉比较聚集的地方，春季阳气渐渐升发。如果这个地方受寒，阳气会受阻。

　　天气渐暖，不少人都会觉得自己白天容易犯困。其实，春困是发生在季节转换时的一种正常的生理反应。冬天毛细血管收缩，也就是中医讲的“闭藏”。春季皮肤毛细血管都扩散了，到脑部的血流减少，所以这个时候容易春困，作息的调整，生活规律，包括运动都可以慢慢改善这个现象。

　　除了运动，饮食上可适当减少脂肪类、淀粉类和碳水化合物的摄入量，尽量少吃甜食，可以多来点纤维含量高的绿叶菜。

相关文章推荐：

• 2022-03-19 07:25:28自测新冠抗原，津城药房到货！价格如何？怎么
• 2022-03-19 07:25:28自测新冠抗原，津城药房到货！价格如何？怎么
• 2022-03-10 19:28:37又有大利好？房地产板块AH股双双爆发，泰禾集团
• 2022-03-10 19:28:36前投资经理涉老鼠仓 40基近一年业绩告负 这家保
• 2022-03-07 21:22:20你怎么看 | 医生指定患者院外购药，没有利益关
• 2022-03-07 09:50:32终止收购华佗药房，老百姓拟16.37亿元“揽入”怀
• 2022-03-05 08:17:04中药调剂员证怎么报名网上报考流程
• 2022-02-22 10:32:05网上药店：在网上怎么样可以买到打胎药‘购买
• 2022-02-22 08:26:56Rokid Pebble体验：中国版Echo怎么玩
• 2022-02-21 11:35:21爱爱发生意外怎么办？避孕套怎么带才最安全？