有过便秘经历的人都知道这是一件十分痛苦的事情，生活中很多人都被便秘困扰着，不同的人出现便秘的原因也是各种各样，发现自己便秘之后是可以通过饮食上的改变改善不适症状的，那么发现自己经常便秘吃点什么好呢？接下来听听专家有什么好的建议。
经常便秘吃点什么好？缓解便秘的食物：
1、猕猴桃
猕猴桃是生活中很多人都非常爱吃的一种水果，里面含有相当丰富的营养元素，其中以维生素C、矿物质、糖类居多，它也是一种结肠美容食物，能够起到促进肠蠕动的作用，并且能够调节血压，消除疲劳的作用。
2、草莓
草莓里面的营养成分主要就是纤维素，尤其是以膳食纤维居多，吃草莓之后能够促进食物消化，大便就会变得十分通畅，便秘的问题一下子解决了，并且多吃草莓能够降低胆固醇，还能美白肌肤。
3、雪梨
雪梨的作用主要是清理肠胃内的垃圾，消除多余的脂肪，发挥此作用的主要是丰富的膳食纤维、维生素C，它的味道是清甜爽口的，吃了一口之后口腔里面的油腻感立马消失，大便一下子就能排出来了。
4、西柚
西柚也是一种能够缓解便秘的食物，坚持吃西柚能够保持肠胃通畅，改善便秘。
5、柠檬
柠檬大家都是吃过的，味道非常的酸，在身体内代谢的过程中能够让身体血液呈现碱性，特别能够把堆积在细胞里面的毒素分解掉，这样就不会出现便秘的情况了。
6、菠萝
最后一种推荐给大家的改善便秘的食物是菠萝，它中含有一种十分特殊的物质叫做菠萝朊酶，它能够分解纤维蛋白和血凝块，促进消化和及时排出体内的毒素。
经常便秘吃点什么好？上面文章中专业人士主要给大家推荐了6种改善便秘的食物，这些食物都是一些水果，希望大家在发现自己便秘之后能够多吃上面的食物，只要坚持吃下去便秘的情况是会有所改善的，等到大便通了自己的感觉也会舒服很多。
文章标题: 发现自己经常便秘吃点什么好？
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