68岁老汉，高血脂回归正常，心内科主任：他的做法，值得借鉴

　　吴老汉开了家卤菜店，平时吃得最多的当然是这些菜。例如猪头肉、鸭子、鹅、叉子烧等，平时店有时卖不完，吴老汉就自己带回家吃，也不会太浪费，毕竟是小本买卖，本来就赚不了多少钱。

　　但是，每天保持这样的饮食习惯，对身体来说反而是很大的负担，这些卤菜的脂肪含量很高，盐分往往也是超标的，人老了代谢能力下降，吴老汉血脂就这么不知不觉升高了。

　　但可喜的是，吴老汉并没有自暴自弃，他觉得自己还年轻，回去后就把店给儿子了，想着自己年龄也大了，也该享享福了，也渐渐的把这些油腻的食物戒了，可谁知道3个月后去检查，血脂更高了，一度升到了5.8mmol/L，这就让他纳闷了，都很少吃油吃盐了，怎么血脂还是高呢？

　　医生告诉他，降血脂不是控制饮食这么简单，有的人只吃素血脂还是居高不下，还是需要一定的技巧的，并给他提了3个意见，通过降脂方法的调整，吴老汉的血脂逐渐恢复正常，才用了不到半年的时间。

　　心内科孙主任表示，吴老汉是他见过非常自律的病人了，很多人就算是知道方法，也坚持不下来，要不就是半途而废，这才导致血脂迟迟降不下去。除了按时吃药，吴老汉的这3点降脂方法也很值得借鉴。

　　1.坚持锻炼

　　吴老汉每天早上和下午进行都会进行简单的运动，增加运动量，促进血液循环和脂肪代谢，也有助于降低血脂。

　　调查显示，如果人们长时间坐着不运动，患心血管疾病的概率在10.2%左右，坚持健身跑步的人患上心血管疾病的概率只有3.5%左右，所以运动的意义不言而喻。

　　2.补充黄花草油酸

　　关于调节血脂，百度，清除血栓，中医有很长的历史，在很早以前，人们就尝试通过月见草炮制的方法，提取有益成分，以防止血脂升高，改善血液循环。现代化的加工技术使月见草的有效成分通通提炼而成的“黄花草油酸”既具有降脂作用，又兼具清栓作用。

　　黄花草油酸含有植物甾醇酯、亚麻酸、亚油酸等多种成分，能更快地被血管内壁组织吸收利用，修复受损的上皮细胞，加速体内脂质分解，提高内皮脂肪酶活性，从而达到对高密度脂蛋白的生理调节。并且由于黄花草油酸成分天然，无副作用，且无抗药性，所以适合平时坚持服用，既可降低血脂，清除血栓沉积，又可帮助血管功能的正常维护，降低血管病变的机率。

　　吴老汉半年期间一直在坚持服用黄花草油酸，早晚两次，医生说这起了关键作用。

　　3.早睡早起

　　吴老汉以前晚睡早醒，现在11点睡，7点起床，睡够8个小时。此外，晚上是身体各器官休息调节的时期。如果睡眠延迟，身体无法休息，身体的各种生理活动都会受到干扰。原来正常的新陈代谢水平紊乱，导致更多的脂质积聚在血管中，容易增加血脂，长期熬夜甚至导致动脉硬化。

相关文章推荐：

• 2021-05-27 11:18:05高血压患者切勿自行调药停药
• 2021-05-26 21:48:28世界高血压日：高血压“检而未管”后果严重健
• 2021-05-26 21:48:26世界高血压日：高血压“检而未管”后果严重健
• 2021-05-26 18:12:1580岁老中医：60岁以后身体依然健康的人，多数都
• 2021-05-24 12:31:32西安国际医学中心医院举行“关注高血压、关心
• 2021-05-23 21:32:29世界高血压日：血压飙升前，往往有这3个信号！
• 2021-05-12 18:05:12高血压病人能接种新冠疫苗吗？北京疾控回应
• 2021-05-10 07:02:09高血压病人吃完饭后头晕是怎么回事？医生：注
• 2021-05-07 09:44:05年轻时保持高水平的运动量并坚持到中年，可预
• 2021-05-07 09:44:05年轻时保持高水平的运动量并坚持到中年，可预