肚子发胀不舒服,想让肚子排空,应该怎么办?今天来告诉各位答案

　　腹胀是我们日常生活之中一种比较常见的症状，引起肚子胀的原因也有很多，比如：大量的进食，饱餐之后可能还会出现腹胀；

　　肚子之中有水，其实也就是我们所说的腹水，也是可以出现腹胀的；还有就是，如果身体腹腔之中如果长了肿物，比如：大的肉瘤，这也是可以出现腹胀情况的。

　　这些其实都是器质性的疾病，当然还有非器质性的疾病，比如：胃肠道动力比较的差，蠕动也比较的慢，食物下不去，食物停留在身体的肠道之中，细菌便开始发酵，可以产气，当然也可以导致腹胀的发生。

　　那么肚子胀的原因分别都有是什么？

　　1、气体产生的过多：

　　A、吃东西方式不对：有一些胀气，其实还是因为自身不良的饮食习惯从而造成的，比如：边吃东西边说话，还有就是像狼吞虎咽吃饭太快，经常喝一些碳酸类的饮料。

　　比较喜欢嚼口香糖等不经意之间吸入了大量的气体。肚子之中多余的气体，可能就是你自己的嘴巴吸进去的。

　　B、吃错了东西：除了从外界吸入气体从而导致的胀气，还有一部分的胀气，这也是食物被身体肠道细菌分解的时候所产生的大量气体从而造成的。

　　某些食物之中的成分真的不太容易被身体的小肠消化吸收，到了大肠之后，就会在细菌的作用之下进行发酵，从而产生大量的气体，从而引起胀气的发生。

　　比较常见的食物叫做发漫（FODMAP）食物，其中包括可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇。人们在吃了它们之后，自身体内的气体含量也会有所增加，这样就会产生肚子胀的这一感觉。

　　C、吃得太多了：吃得太多，这样会不容易被我们人体所消化的，而且身体的肠胃功能需要非常卖力地进行工作。

　　其实也就是分泌胃酸来消化食物，而过多的胃酸和胰液中和之后就会产生二氧化碳的气体，从而导致出现胀气、打嗝的这一现象。平时的时候吃多了也是会打饱嗝，这其实就是我们身体之中多余的气体从嘴巴给跑出来了。

　　那么腹胀应该怎么办，怎么排空肚子？

　　首先，我们一定要找到腹胀的原因。可以先去医院做一个检查，排除到底有没有腹腔器质性的病变，比如：腹水，腹腔占位，肠炎等相关的疾病。如果是这些疾病，那么这就需要针对病因进行治疗，比如：腹腔占位需要手术进行治疗。

　　如果是在医院做的相关检查，没有发现这些器质性的疾病，那么我们完全就可以放心了。说明腹胀这也是功能性的疾病。

　　我们可以使用一些促胃肠动力类的药物，促进身体胃肠道的蠕动，比如：莫沙必利，多潘立酮等等。当然除了这些西药之外，还有很多中药也有促进身体胃肠道蠕动的作用，比如：厚朴排气合剂。

　　1、注意饮食，从而减少身体胃肠气体的产生：吃东西的时候一定要少说话、细嚼慢咽、少喝碳酸饮料、不要用吸管喝水、紧张的时候可以深呼吸而并不是吞口水、少嚼口香糖。

　　少吃发漫（FODMAP）类的食物，比如：全粒小麦、大麦、燕麦、洋葱、洋姜、甘蓝菜、花椰菜、地瓜、马铃薯、高糖水果（如苹果、梨子）。

　　牛奶和奶制品曾经也是被认为是FODMAP。它们之中含有一种叫乳糖的糖类，如果没有比较足够的分解乳糖的酶（乳糖酶）乳糖真的会很难进行消化，这样就会出现身体肠胃的不适，其中包括腹胀。

　　2、加强运动，促进身体胃肠气体的排出：通过每天坚持适量的运动，可以促进我们人体的血液循环，从而增强自身体内的新陈代谢，促进身体胃肠道的蠕动，缓解长期腹胀的这一现象。

　　比如：慢走、散步，还有就是做一些家务也是可以缓解症状的，适当的运动可以帮助加速食物的消化，切不可躺着或者是坐着，网易，那样只会加重腹部的胀痛。

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