时间: 2022年08月19日 07:06 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 181次
“生命早期1000天是孩子生长发育的机遇窗口期,不仅关系到婴儿时期的发育,更关系到孩子成人之后的健康。”北京妇幼保健院副院长吴青青近日在“知营养、会运动、促发展”健康教育宣传活动上表示,儿童生命早期注重母乳喂养和辅食添加会为孩子营养状况奠定良好基础,而合理运动对儿童体格发育、认知能力和心理行为发展都有益。
中国妇女报全媒体记者从北京市卫健委和北京妇幼保健院举办的此次线上宣教活动中还了解到,8月2日,北京市发布婴幼儿喂养与运动健康教育核心信息(以下简称“核心信息”),通过传播婴幼儿科学喂养和身体活动的知识与技能,促进儿童身心健康。同时,北京市近年来不断健全爱婴服务网络,大力推进母乳喂养技术提升,已建设爱婴医院111家、爱婴社区327家,2021年北京市6个月内婴儿母乳喂养率达到92.23%。
吾家有儿初来世,殷殷盼盼长成时。婴儿辅食添加过程中应注意什么?宝宝的大运动水平如何评估?宝宝运动发育落后了该怎么办?北京妇幼保健院近期征集了家长们最关注的几个育儿问题,并邀请中国疾病预防控制中心妇幼保健中心主任医师王惠珊、北京妇幼保健院儿童保健主任医师杨海河作了详细解答和具体指导。
6—12月龄婴儿需及时合理添加辅食,1—2岁幼儿主食由单纯乳类变为混合膳食
“核心信息”提示,6个月内健康婴儿提倡纯母乳喂养,无须添加水和其他食物,但新生儿要及时补充维生素K,按适宜摄入量补充维生素D,乳母膳食不丰富的婴儿也需按适宜摄入量补充维生素A。婴儿满6月龄起需添加辅食,应继续母乳喂养到2岁及以上。
那么,婴儿辅食添加过程中应注意什么?王惠珊指出,婴儿辅食添加要掌握3个时间点:6月龄开始辅食添加;12月龄辅食添加基本完成;1—2岁主食由单纯乳类变为混合膳食,完成食物转换。她还介绍了婴儿辅食添加的具体方法和注意事项:
1.添加辅食应从每日一次开始逐渐加量和次数,逐渐引入营养丰富的食物。要从单一食物开始,每次只添加一种新食物,逐次引入。开始可选择富含铁的泥糊状食物,待婴儿2—3日习惯一种新食物口味后,再添加另外一种,并不断反复和适应。在添加辅食基础上,继续坚持母乳喂养至2岁及以上,混合喂养及人工喂养的婴儿满6个月也要及时合理添加辅食。
2.家庭自制食物,控制婴幼儿糖和盐的摄入。辅食鼓励家庭选择新鲜营养丰富的食材,单独自制多样化食物,现做现吃。辅食质地从细到粗,量从少到多。一岁婴儿辅食不加糖、盐和其他调味品;一岁以上幼儿辅食要少盐少糖,避免食用腌制或熏制食品以及辛辣刺激性食物。制作辅食的食物包括谷薯类,深色蔬果类,动物性食物包括鱼、禽肉及内脏、蛋类,奶及奶制品类,大豆及坚果类,其他蔬果等7大类;添加辅食种类每日不少于4类,至少要包括一种动物性食物、一种蔬菜和一种果薯类食物。
杨海河还在辅食小课堂上指导家长如何制作婴幼儿辅食:
1.食物选材。选材要新鲜,不同食材之间互相搭配、优势互补,符合孩子均衡营养的需求。比如,米和面主要提供热量;肉主要提供蛋白质、矿物质以及脂溶性维生素;蔬菜主要提供水溶性维生素、纤维素。
2.制作过程。⑴要清洁卫生、现吃现做;⑵制作的食物性状要比较细软,符合幼儿消化吸收的能力;⑶少油、少盐,注重保留食物的原味。杨海河提醒,给一岁多的孩子制作食物可加一点盐,但一岁以上孩子每天盐的总量不超过1.5克,做一次饭添0.5克是合适的。对于一岁以下孩子,不建议放盐,因为一岁以下婴儿肾脏排泄功能还不成熟,加盐等于给肾脏增加负担。
3.辅食成品。孩子的食物也要讲究色香味,这样对儿童更有吸引力,可促进孩子食欲。
婴幼儿需经常运动,避免久坐和使用电子屏幕,鼓励亲子运动游戏和亲子户外活动
专家指出,要根据不同年龄阶段身体特点和需要,关注婴幼儿的运动健康发展。“宝宝出生后就可到户外进行活动了,让宝宝享受新鲜空气和明媚日光。但家长要注意小宝宝是躺着的,此时应避免日光直射宝宝眼睛。”王慧珊表示,宝宝的运动可循序渐进逐渐延长,每次户外活动时间可从几分钟逐渐延长到几十分钟。随着宝宝逐渐长大,鼓励家长带宝宝到公园、社区儿童游乐区进行各种活动,比如爬行、滚球、散步、绕着障碍物跑、跳跃、攀爬、滑滑梯、荡秋千、玩滑板等,“这些活动能帮助宝宝对运动产生兴趣,养成运动的习惯,同时也能不断增强宝宝体质。”王慧珊说。
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