时间: 2022年12月14日 08:24 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 171次
大雪节气后,仲冬时节已经正式开始。北方地区河面多已结冰,地面可见到积雪。首届全国名中医、天津市名中医、天津中医药大学第一附属医院主任医师武连仲教授指出,仲冬养生重在避寒气、养阳气、防疾病。
武连仲说,大雪时节后应当遵守《黄帝内经》中“冬三月,此为闭藏”的养生原则。起居方面,新浪,早卧晚起,减少熬夜,早上不要起床太早,应等到太阳升起再起来活动。外出应该穿厚衣服、戴手套、戴帽子,注意保暖,保护好人体阳气。注意避寒就温,不要触碰冷水、不要在冰冷、阴寒的地方逗留徘徊,不做过于剧烈的运动。饮食方面,大雪以后的进补精髓便是“补阳”。饮食上应多吃助阳的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉等;少吃寒凉属阴性的东西,如苦瓜、葡萄、苋菜等。不要因过度发汗而造成阳气外泄,所以要避免吃过于辛辣的东西。扁豆芡实牛肉汤健脾益肾,益气养血,适合仲冬时节食用。与此同时还应注意调节自己的精神与情志,要保持心情舒畅,也不可过于发散、亢奋,以免耗散阳气。
武连仲还提醒市民,寒邪易伤阳气,大雪节气后是心脏病、中风的高发季,慢性病患者要特别注意坚持服药、积极治疗基础病,必要时到医院调整治疗方案。另外,大雪后凛冽的北风,裹挟着深重的寒气,最易痹阻血脉、经络,导致面神经麻痹高发。中医治疗面神经麻痹以疏风散邪为主,中药、针灸并行,内外兼治、事半功倍。患病后应注意不要再受风,痊愈之后便无禁忌。(通讯员 耿晓娟 白迪迪)
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