时间: 2023年01月07日 08:30 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 144次
你可能也体验过拉肚子的痛,和马桶“如胶似漆”,甚至拉到虚脱……
由于频繁如厕,不少腹泻患者什么都不想吃,认为“吃了就拉,还不如不吃”。
拉肚子应该“禁食”吗?专家教你正确“吃”回体力。
拉肚子后
吃什么能恢复体力?
临床上对于一些急性水泻期的患者,可能会要求暂时禁食,但在此期间往往会通过静脉输液的方式,保证患者水和电解质平衡。如果自行随意禁食,反而会使血糖偏低、抵抗力下降。
腹泻期间,怎么吃才更有利于恢复?
1.腹泻初期
初期的症状主要表现为排便次数增多、常伴呕吐,严重的会出现脱水和电解质紊乱。可以喝点电解质饮料,注意多补充水分,让胃肠道适当休息。
2.症状缓解期
腹泻情况稍微好转时,可少量多次进食,每日6~7餐为佳。
◎清流质饮食
如少量的浓米汤,咸味较淡的面汤、藕粉、杏仁茶等。最好不喝豆浆、牛奶等容易引起胃肠胀气的饮品。
◎低脂少渣半流质饮食
情况再好转一些,可以改为低脂少渣半流质的食物,如蒸蛋羹、酸奶、浓米汤、甩蛋花等。这类食物不会刺激肠道,容易消化吸收。
如果没有胃肠明显不适,也可以适当增加米粥、面片汤、土豆泥等,增加膳食的多样性。烹调方法以蒸、煮、炖、汆等方式为主。
3.腹泻恢复期
先吃些低脂少渣的软饭,尽量减少对肠道的刺激,胡萝卜、去皮西红柿、碎嫩菜叶等都是很好的选择。
同时,避免食用有刺激性调味品或油煎、油炸的食物。慢慢调养,逐渐过渡到普通饮食。
慢性腹泻患者饮食上需注意低脂少渣,每日摄入脂肪热量不超过整体总热量摄入的15%。少食粗纤维食物,适当补充优质蛋白,如瘦肉、蛋类等,以1.2~1.5克/公斤标准体重为宜。
拉肚子
不仅仅是多跑几次厕所
腹泻所带来的问题,并非只是多跑几次厕所那么简单,还会使整个机体更加脆弱。
◎水和电解质紊乱
随着腹泻次数增多,大量水分与电解质随粪便排出。电解质相当于体内的盐分,在调节细胞内外物质交换方面有重要作用。机体缺钾时,可出现全身软弱无力、心律失常,甚至呼吸麻痹等情况。
若水分丢失过多,则会导致脱水,严重者甚至发生休克。
自我判断脱水的方法很简单:口渴,与平时相比尿量减少,坐起或站起时头晕,平卧则好转。
◎营养不良
消化道是机体吸收营养物质的重要途径。无论是不是感染引起的腹泻,都会对胃肠功能造成影响。
长期下去,可能会影响机体对营养物质的吸收,导致能量供给不足。
◎维生素缺乏
胃肠道吸收不良可使患者伴有维生素和矿物质缺乏表现。
B族维生素缺乏会导致舌炎、口角炎、多发性神经炎等;钙、镁、维生素D缺乏,则会引起抽搐、骨质疏松、骨痛等。
◎贫血
腹泻会导致铁、维生素B12、叶酸等造血原料不足,继而引起贫血。患者会有口唇和指甲发白、皮肤干燥、头晕眼花等表现。长期贫血则容易引起心脑血管疾病。
◎易发感染
腹泻所导致的营养不良、维生素缺乏等问题,会进一步降低机体抵抗各种感染的能力,导致患者更容易继发感染。
3招远离拉肚子的“痛”
预防腹泻,建议做到以下几点:
◎少吃生冷食物
食物要煮熟煮透,不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。一定要保证水、海产品的卫生,在正规渠道购买。
◎厨房用具生熟分开
注重厨房用具和餐具的清洁,加工食物的刀具和餐具要生熟分开,不能混用。另外注意,饭前便后、接触食材时一定要洗手。
◎注意冰箱卫生
冰箱食物要分区摆放,避免被一些“嗜冷怕热”的细菌污染;冰箱冷藏室内,肉类存放最好不要超过2天,蔬菜最好不要超过5天。
需要提醒的是,以下几种腹泻必须尽快看医生:
1.急性腹泻,伴有频繁呕吐、发热、剧烈腹痛,或伴有头晕、心慌、口干、尿少等表现;
2.急性腹泻,48小时内未见缓解;
3.腹泻伴有黏液血便者或黑便者;
4.慢性腹泻,但同时具有结直肠息肉或胆囊切除术病史,或结直肠癌家族史的人需要警惕;
5.既往长期便秘患者,近期出现大便习惯或性状改变,出现腹泻。
拉肚子不能吃这些食物
◎胀气食物 在腹泻期间对于一些会导致胀气的食物同样需要禁止食用,这类食物会导致肠蠕动增强,一旦肠内胀气就会使腹泻加剧。生活中会导致胀气的食物有很多,比如牛奶,食用后在肠道内会导致胀气故不宜食。但酸牛奶却例外,其中所含有的乳酸菌能抑制肠内有害细菌,食用的话可以很好的抑制腹泻。同时还要注意,在腹泻期间不能吃豆类食品,无论是黄豆、赤豆还是绿豆,这类食品中都含有粗糙纤维及丰富的蛋白质,这个时候食用的话会引起肠道蠕动增强而致胀气,百度,并加剧腹泻。
◎含纤维食物 腹泻期间,对于一些富含有粗纤维的水果以及蔬菜都要尽量的避免,以免出现腹泻加剧的情况。比如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、白菜、竹笋、茭白等,这些食物中都含有丰富的长纤维素,这些纤维可以促进肠道蠕动,从而让你的腹泻情况更加的不受控制。
◎蛋白质食物 在腹泻期间,还应该尽量少吃一些含有蛋白质的食物,因为腹泻患者放屁往往很臭,这主要是肠内的特质异常发酵引起。这个时候肠道的腐败作用很强,如果过量吃一些含有高蛋白的食物,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物,就会导致腹泻的加剧,同时还会让放屁更加的臭。
综合生命时报报道
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