一、安不住心、过度疲劳。
比如经常熬夜、长时间工作、夫妻生活过多、过度健身、久坐少动、突然大量剧烈运动等，均会导致过度疲劳，精神疲倦，很容易伤肾。
二、管不住嘴、胡吃海喝。
包括大量喝饮料，主要是各种罐装饮料，尤其是碳酸饮料；常喝浓茶；大量饮酒、长期饮酒；暴饮暴食；高盐高嘌呤饮食；吸烟等，给肾脏带来很大的负担。