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冬季养生小常识 8项冬季养生方法

时间: 2020年12月08日 13:00 | 作者：朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 66次

冬季是最适合养生的季节，但是有哪些冬季养生小常识值得人们的注意的呢？下面小编给各位小伙伴们介绍冬季养生生活小常识及冬季养生方法，希望对你有所帮助!一、冬季养生常识。

1.秋冬季节保养

推荐白菜营养素食，其维生素C含量是西红柿的3.5倍。多吃可以增强身体的抗病能力。

2.冬季最佳活动

冬天改善心情最好的方法就是多做活动，比如慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，这些都是消除冬天无聊，保持精神，改善心情的好方法。

3.冬季饮食的最佳组合

鸡蛋百合具有滋阴润燥、清心安神的功效。百合化痰水，补虚，蛋黄除烦清热，滋阴补血。

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4.冬天养肺

石榴、橙子、柿子、梨、葡萄都有生津润肺止咳的作用，是冬季补肺的好水果。

5.吃火锅的时候喝酸奶就好

边吃火锅边喝酸奶，可以保护胃肠粘膜，防止油腻火锅等因素引起的腹泻和腹痛。

冬季养生小常识 8项冬季养生方法

二、冬季养生方法。

1. 早睡早起，冬季保健离不开良好的作息时间，注意早睡早起，不要熬夜太晚。

2. 坚持做早操。早上起床后，你可以做一些跑步练习。遇到雾霾，不要运动。

3. 冷水洗脸可以增强面部皮肤的抵抗力。

4. 热水泡脚，最好用特制的木盆，有保健作用。另外，时间不要太长，只要15分钟。

5. 不要吃冷米饭。趁热吃。如果凉了，在吃之前用微波炉重新加热。

6. 冬天喝姜汤可以预防感冒，所以一周喝一两次姜汤可以预防病毒感染。

7. 多喝开水，可以放点糖，可以去火去燥。

8. 避免感染。如果你感冒了，你应该戴上口罩以避免病毒感染。

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