女性补血都有哪些养生食谱

　　女性因为有大姨妈，因为这个原因所以女性经常都要进行补血，那么补血都有哪些养生食谱呢，下面就让我们来看看吧！

　　五红补血养颜汤

　　材料：红芸豆，红小豆，腾讯，红枣，红皮花生米，红糖。

　　做法：

　　1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜

　　2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软。

　　3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

　　当归红枣排骨

　　红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点!

　　材料：红枣、当归、排骨。

　　做法：

　　1、一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　2、净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　3、上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　养颜补血燕麦粥

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

　　女性补血吃什么

　　做法：

　　1、泡好核桃、红枣、龙眼干。

　　2、燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!

　　3、滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

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