在上世纪七八十年代的那一批努力奋斗的年轻人，都是经过一个月工资几十块过来的，当时很多人的家庭条件都非常一般，并且家里兄弟姐妹比较多，日常花销也是非常紧凑，但如果家里有人生病，对于一个家庭来说简直是雪上加霜。
而这批人也是比较辛苦的一批，现在大多数已经白发花花，由于他们的思想观念还停留在以前，不想花钱，就算到现在有身体不适也不会轻易去医院，甚至不会告诉家里人，但有些病症，只会越来越重，会给患者带来更大的负担。
骨质疏松症是大家比较常见的，根据调查显示年龄大的人更容易患上骨质疏松症，上了年纪的老年人几乎都饱受着骨质疏松症的折磨，骨质疏松症是一种慢性疾病，没有快速根除的方法，很多人都是拖着病症脱了很多年。
骨质疏松的前期表现是腰酸背疼，头晕，抽筋等，如果患者没有意识到患病，没有及时医治、改善，后期严重表现为易骨折、骨裂，甚至脊椎变形，影响人们正常生活，最后坐在轮椅上生活。
55岁的罗老汉已经患上骨质疏松好几年了，生活上非常仔细的他，由于没有发生严重的症状，只是有时候会腰酸背疼，所以也没有去医院检查，最近开始晚上睡觉腿会抽筋，有时候膝关节也会疼，甚至影响走路，经常疼的时候一瘸一拐的。
家人见罗老汉越来越严重，强制带她到医院做了检查，还好现在做了检查，罗老汉的骨密度现在已经低至-2.9了，非常严重，稍微不小心的碰撞就可能会骨折，如果再不改善，脊椎变形之后影响走路就要天天坐在轮椅上，这可给他吓坏了。
如何有效改善骨质疏松？骨科医生给罗老汉2个小妙招，若天天做，骨骼强硬如钢铁
维生素D可以帮助人体内骨骼对钙的吸收，而补充维生素D最好的方法就是晒太阳，新浪，人体内非常一大部分的维生素D都是晒太阳得来的，但现在很多人都怕晒黑，出门防晒工作很到位，甚至只露出一双眼睛，但其实晒太阳对我们身体非常有益，可以选择在早上6点-8点沐浴阳光一个小时就可以。
大部分人由于工作原因基本都会长期久坐，回到家里也能躺着绝不坐着，运动时间特别少，导致身体的骨骼硬度降低，关节灵活度也下降，长期不运动会导致患上骨质疏松的概率非常大，所以建议大家可以每天做一些适量的运动，比如：慢跑、瑜伽、太极拳、羽毛球等等。
小贴士：大部分老年人都觉得去医院看病需要花很多钱，平常能忍着都不会去医院，但是跟钱比起来还是身体最重要，身体不适就要及时就医，拖着只会让病情越来越严重，造成无法挽回的后果。