快来学习保护眼睛的小常识！补充越橘叶黄素酯也很重要

　　眼睛是人体重要的器官之一，它是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。因此，保护眼睛是非常有必要的一件事。那么在日常生活中，有哪些值得学习的保护眼睛小常识呢？

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　　多喝水

　　有资料显示，眼部皮肤厚度只有脸部皮肤的七分之一到十分之一，正是出于眼部皮肤更加溥这个根本性因素，才引发了眼部诸多的困扰。因此，想要保护眼睛，需要多喝水，不仅可以保持眼球湿润，同时也能够保持眼部周围肌肤的水润。

　　注意用眼休息

　　对于需要经常用眼的上班族、学生等人来说，在长时间用眼的时候，需要注意用眼休息。当用眼1小时左右时，就应当适量休息10~15分钟。同时，就算工作、学习任务太过繁重，也要记得特意眨眼，长时间不眨眼容易让眼睛变得干涩、疲劳。

　　适量热敷

　　热敷能够促进眼部周围皮肤的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状。同时会增加眼睛的温度，能够缓解眼睛干涩等不适症状。热敷可以使用热毛巾，也可以使用专门的眼罩等。热敷时要注意时间，在15分钟作用为宜，长时间热敷，有可能造成眼部周围皮肤的损伤。

　　多吃对眼睛有益的营养素

　　想要保护眼睛，还要注意多吃对眼睛有益的营养素。第一种是花青素：花青素可以促进眼睛周围的血管微循环，缓解眼睛疲劳的问题，花青素一般存在于蓝莓、越橘等植物中；第二种是叶黄素：叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，叶黄素主要存在于绿色蔬菜、蛋黄、花卉等中，但是从食物中获取的叶黄素吸收率较低，不妨试试膳食营养补充剂。这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

　　健视佳越橘叶黄素中，含有海拔3000多米南美高地生长的万寿菊提取的叶黄素，以及以北欧野生越橘为原料提取而成的越橘提取物，越橘提取物中含有丰富花青素，含量大约比普通蓝莓高3-4倍。除此之外，健视佳还含有从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜，杜氏海藻是天然β-胡萝卜素优质来源，β-胡萝卜素能够在人体内转化维生素A，维生素A是构成视网膜表面的感光物质，可预防暗适应能能力下降、眼睛干涩。

　　以上的护眼小常识，如今你都了解了吗？

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