多元融合多措并举 “每天锻炼一小时”促学生健康成长

梅陇中学的同学进行篮球专项课

亭林小学的同学们正在上空竹社团课程

“综合近两年的体质健康测试反馈，作为‘实验对象’的279名学生的数据呈现良好的上升趋势，在本区的排名上升了近二十个位次。”上海市闵行区浦江第一小学校长张蕊介绍道。这279名来自浦江一小的学生，是上海市中小学生“每天锻炼一小时”试点工作的首批参与学生，同时也是试点工作的受益人。来自浦江一小的小朱同学介绍道：“以前放学回家后，我会和朋友约着打手机游戏，但现在我们会比赛谁跳绳跳得更多、跳得更好，锻炼完以后感觉做作业时注意力都更集中了。”

“每天锻炼一小时”这个概念自2007年由中共中央、国务院下发的《关于加强体育增强体质的意见》中提出。2020年10月，中共中央、国务院印发《深化新时代教育评价改革总体方案》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，要求学校坚持健康第一的教育理念，推动文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

按照《上海教育现代化2035》提出的“建立有特色的各级教育现代学校体育素养发展体系，支撑上海教育实现更高水平、更高质量的教育现代化，实现学习者全面而有个性的发展，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”等目标任务，上海于2019年6月开始推行“每天锻炼一小时”试点工作。据统计，自2019年7月1日至2020年12月31日，三个试点区域共64所学校的全部或部分学生参与了“每天锻炼一小时”的试点工作，学生累计运动次数约494万次，参与学生平均锻炼时长为71.4分钟/天。“每天锻炼一小时”试点工作获得初步成效，未来计划进一步扩大试点范围，按照学校试点与区域整体开展相结合的方式，形成小学、初中、高中一体化的试点范式效应。

线上+线下

多元教学方式吸引学生参与

为深入推进体育课程改革，上海市各小学一至三年级均增加了一节体育课，试点学校也对课表进行了调整。武宁路小学一改广播操设置在上午第一节课前的传统思路，百度，将广播操时间、第二节课后10分钟休息时间、眼保健操时间统一整合，再将第四节课上课时间后延10分钟，整合出40分钟的“大课间活动”。在征求全体学生意见后，武宁路小学还在下午第一节课后设置了课间操时间，而课间操的动作全部由各班自主设计。这样的课程表设置，让学生在上午两节课后有充分的户外活动时间，既锻炼了身体，又愉悦了心情，还让学生的用眼负担得到缓解。学校不仅提供专业设备，还充分利用现代化设备，将学校领操台的背景更换为电子屏，使得学生在没有自主安排的情况下，可以模仿大屏幕中播放的课程视频进行学习、锻炼。

周一至周五，“每天锻炼一小时”可以通过课内的体育锻炼及体育课、体育活动课等得到基本保证。学生每天锻炼一小时的难点在于双休日、寒暑假等时段在校外课外如何落实。2020年初，新冠肺炎疫情来势汹汹，却没有困住“每天锻炼一小时”的步伐。不得已而采取的线上教学方式，难以对学生每天一小时的运动时间进行监督。对此，各试点学校积极协商应对策略，采用录制线上微课程的方式实现课程教授和微信小程序记录来验收学生们的“一小时”运动成果。令人没有想到的是，体育作业采用的视频记录的方式，因为更为直观活泼，受到学生们的喜爱。

落实教育部“教会、勤练、常赛”的工作要求，普陀区全区大胆创新，把每天一小时的锻炼从线下转战线上，开设了包括《足球球性练习》《花样跳绳》《帮妈妈理冰箱》等“体育与健康‘疫’起成长”课程。2020年暑假，普陀区组织完成了一次由全区中小学生参与的线上全民运动会。八周的时间里，参赛校达49所，收集到体育视频1010条，知识竞答参与837人次，累计参与101668人次。而对于常规赛事，则根据不同赛事项目的特点进行赛制调整，设置了足球、武术、啦啦操、跳踢拍、广播操、篮球、排球等七个线上比赛项目，5000多人次参与。

以雷锋精神为特色的朱泾小学也是线上体育课程的“受益人”。学校定期开展运动视频和照片的征集，在保障孩子活动质量的同时，运用微信号将学生体育锻炼成果通过后台定期推送到家长手机端，当孩子们看到自己运动的视频被大家夸赞时，内心会产生积极的正面反馈，愿意将体育运动继续坚持下去。同时，朱泾小学还将校外锻炼一小时与争“小雷锋奖章——阳光生活章”相结合。通过后进生激励、校园体育小擂台设置和积累雷锋币兑换心愿的小活动，指导学生在体育锻炼中实践“勤朴”精神与“服务他人成长自己”雷锋精神。此外，还有部分试点学校建立了联网实时更新的运动排行榜，促成学生之间相互学习、互相督促的良性竞争，为每天锻炼一小时的顺利开展添砖加瓦。

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