热҈得҈字҈都҈流҈汗҈了҈，快来学习防暑安全知识→

今年的高温预警来得特别早↓
上海中心气象台2021年07月07日12时43分更新高温黄色预警信号为高温橙色预警信号：受西太平洋副热带高压影响，预计今天本市中心城区、闵行、浦东等地的最高气温将超过37℃，高温黄色预警信号更新为高温橙色预警信号。

这也是上海连续第三天
发布高温黄色预警！
希望各行各业忙于工作的你
也别忘了注意自己的防暑作业
今天小卫小薇就给大家分享一些
防中暑安全小常识↓
发生中暑会有哪些表现？
1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿少、昏迷等症状。

在外自己或别人中暑该怎么办？
1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。
2、中暑者清醒时让其饮用富含电解质的饮料，推荐服用果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服补液盐等。
3、如果中暑者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。
4、如果中暑者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷患者体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。
5、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。（严重中暑者可能会发生肌肉不自主的抽搐，发生这种情况不要在他嘴里放任何东西，不要刻意束缚其抽搐的肢体， 百度，如果发生呕吐，将中暑者头偏向一侧以确保其呼吸。）

如何预防中暑？
1、天气炎热时，不论是否口渴都应及时补充水分。
2、避免在11:00-15:00时间段内暴露于阳光太久，在阳光下活动时，尽量穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜。
3、如必须在高温环境中工作，需做好防暑降温工作。一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
4、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

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