女性青春期之后，开始承受每月ー次的生理周期；结婚步入家庭，有节育或不孕的压力；怀孕生子更要承受前所未有的生理变化；到了中年，又有更年期来困扰。但凡事皆有一体两面，每一次的生理变化和考验，也是身体排毒更新的机会，也就是说上天给了女性更多调整体质的机会，如果能好好利用给予身体适当的调理，腾讯，就能活得更健康，也活得更美而。
低脂肪、全食物、以植物为主的饮食方式对女性也有很多好处。它可以使女性经期较规律、排血较少，也比较不痛苦。研究报告也显示，更年期妇女如果采用这类饮食，她的情绪问题，如消沉、紧张、悲伤、愤怒等也会改善。这样的饮食也可以降低得子宫内膜移位和子宫肌瘤的机会。
这是因为全谷物、水果和蔬菜都含有可以转化为天然激素的物质。天然雌素有双向调节平衡的功能，可以使女性体内的雌激素不致太少或太多。体内激素太多容易引发癌症，太少容易早发性更年期或产生种种更年期障得，如骨质疏松、热潮红、胆固醇升高引起心脑血管疾病等。
天然雌激素含量最丰富的是黄豆、亚麻子、柑橘内层白色海绵状的果皮、葡萄皮、苹果和山药等。另外植物中天然的B族维生素和维生素C、E以及坚果中的亚油酸也能促进天然雌激素的新陈代谢，常吃这些食物就不用担心没有女人味了。另外，还可以加进去的食物是每天早或晚一匙蜂王浆。举例几个食谱如下：