时间: 2023年01月07日 07:41 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 164次
作者:市井觅食记
这段时间国外传来的XBB毒株比较引人关注,专家表示:某些病毒的感染者确实有呕吐和腹泻的症状,但通常1-3天可以自行缓解。腹泻其实是让人非常难受的一件事,有句老话是“好汉架不住三泡稀”,体格强壮的人况且受不了,更别提身体孱弱的老人孩子了,网易,腹泻厉害的一天就虚了,更别提两三天了,一点也不会比发烧轻松。
腹泻期间食欲都会很差,但也不能不吃,必须要保证足够的能量和营养,所以吃什么是有讲究的,给大家总结了拉肚子时的“2吃2不吃”,懂得忌嘴了才能更好的恢复。
一、吃比较清淡的面食
面食有帮助止腹泻的作用,以前家里小孩子拉肚子了,长辈们都会给炒一些面茶让孩子喝,效果还不错,注意面食要清淡的,白水煮面也是可以的,如果家里有条件,可以手擀一些宽大的面条,煮出来的面汤浓稠,一起喝下去,作用更好。
推荐一道酸汤面叶
1、适量面粉,分次加入清水,搅拌成絮状,和成面团静置10分钟。
2、往稍大一点的碗里放适量紫菜、虾米、葱花、蒜苗和香菜,再倒入适量香醋、生抽、鸡精和盐,备用。
3、把面团擀薄,再切成宽度相同的条状宽面条,开锅煮面。
4、往料汁碗里浇入适量烧开的面汤,再用筷子搅拌均匀。
5、面条出锅前放进适量青菜烫一下,捞入碗中,正常情况下可以滴入几滴香油,放入香菜即可。
二、喝比较清淡的粥
这里说的粥就是清粥,可以是小米粥、大米粥,不要加肉、不要加蛋,可以加入一些蔬菜,建议在粥里稍微加一些盐,可以补充电解质。
推荐一道小米糊涂百合粥
食材:小米、玉米糁(棒子糁)、百合适量、枸杞、冰糖适量。
1、小米放入流动的清水下淘洗干净,百合放入清水中浸泡半个小时。
2、砂锅中加入3碗清水煮沸后,加入准备好的玉米糁,先煮5分钟左右。
3、将小米与浸泡小米的清水、加入浸泡过的百合一起倒入砂锅中,开大火煮沸后转小火煮30分钟左右。
4、出锅前加入枸杞和适量的冰糖,搅拌均匀即可关火出锅,可以点缀少量的玫瑰花瓣,增加这道粥的美观和香味。
腹泻了有什么是不适合吃的呢?
1、油腻、辛辣、寒凉的不适合吃
吃油腻、辛辣、寒凉的东西本来就容易拉肚子,腹泻期间再吃肯定更不合适,尤其是香油、芝麻、花生、海鲜、辣椒、啤酒等,这些都是不太容易被消化吸收的,油脂也有润滑肠道的作用,此期间更是要少吃,另外剩菜、剩饭、腌制菜等有卫生隐患的食物也不要吃,避免造成症状加重。
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