时间: 2022年12月19日 07:18 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 98次
有小伙伴问
如何提高自身免疫力
有没有适合在家就能练的保健养生操
强身健体、活血通气
告诉你,其实动动手就可以
大家都知道吗?
手指操还能起到养生保健的作用呢
因为我们的手
在大脑皮层的
支配的面积是很大的
手上的触觉 温度觉 运动觉
是人体最丰富的部位
通过手部的锻炼的话
可以有效的兴奋
改善大脑的功能
可以预防脑功能的退变
比如说我们老年人的
这些记忆力减退
脑供血不足 通常说的
老年的痴呆
都会起到一些
有效的锻炼作用
而且常做手指操还有调节内脏
和全身经络的功效呢
中医理论讲
我们人体有十二条经脉
那么手上有六条
脚上有六条
手上的筋脉与肺 心包 心
反过来大肠 小肠
相交相连 通过手上动作的
伸 曲 挤压
可以有效地激发我们的经络之气
那么这些经络
都与我们的内脏相关联
通过这个动作以后
使我们的内脏气血
能够得到一个很好的活跃
动作一:抓伸
身体自然放松,沉肩垂坐。手指尽力张开,握紧 。重复这个动作即可。
动作二:虎口侧击法
虎口这里有大家熟悉的穴位—合谷穴,一个手的大拇指的横纹对准虎口,然后按压下去。
那么手指点在这个部位就是合谷穴。它是针灸治疗最常用的穴位之一,我们叫做百搭穴。
它可以治疗头面部的疾病,比如头痛、牙痛 、咳嗽和一些手上肢的肌肉酸痛 。
动作三:手掌侧击
新浪,在家也能保健身体!这些动作还能通经络改善气血!" src="http://k.sina.com.cn/n.sinaimg.cn/sinakd20221212s/88/w1080h608/20221212/8388-ddf88dc20501457a36f6f38b3ab3927e.jpg" w="1080" h="608" wh="1.78"/>
掌侧有一个很常用的穴位—后溪穴。后溪穴就在小拇指的这个外侧与这个掌纹的交叉部位。
通过这个穴位的刺激可以有效的疏通背部脊椎,督脉的这个气血。
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