时间: 2022年12月23日 12:11 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 189次
中医学硕士,教授,执业中医师,硕士生导师、注册营养师
陕西中医药大学食品卫生与营养专业学科负责人/陕西中医药大学第二附属医院治未病健康管理中心主任,食疗营养室主任
《中国临床营养网》专家顾问/签约作者
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文章:约4300字,阅读时常:约7分钟
二十四节气指二十四时节和气候,是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。节气饮食是民俗活动中重要的一个组成部分,人们将它与养生联系到了一起,认为它是中医养生值得去继承和发展的东西,今天是冬至,在二十四节气中,冬至为子月,也就是一年的开始。《中国临床营养网》特邀陕西中医药大学慢病食疗养生团队辛宝教授将在今后每个节气推出一篇节气养生的理论和应用文章,希望与大家共同学研交流。
(图片来源:微信公众平台公共图片库)
今天就是冬至了。“天时人事日相催,冬至阳生春又来。”杜甫的诗里透漏着和我们现代人一样的烦恼和压力。一年过的真快,写这个专栏的时候疫情还未开始(),转眼间,疫情已经三年,面对这个疫情政策调整后的新一轮节气的到来,面对这个新疫情形势下的冬至,其实,要思考和与大家分享的东西很多。
现代人对节气养生的理解欠缺,这是传统文化知识基础的薄弱,甚至是割裂,我们的理解往往是片面的,就像冬至,好像在大家的印象里,就是吃吃饺子,最多也就是朋友圈出来的各类所谓药膳食补等等的文章,年年岁岁皆相似,看多了就觉得节气养生似乎没什么内涵。但其实不然,反观二十四节气背后,它给我们现代人带来的养生启示实际原本比这些多得多。
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二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法,指二十四时节和气候,它之所以重要,一方面体现着古人对自然物候的高度重视,以前靠天吃饭,农事的需要使得老百姓特别注意老天爷的脸色变化,体现着传统文化背景下对人们对自然界的敬畏,而现代呢,农业社会结构的变化让我们忽略了与自然的相处,多了太多无视自然规律的盲目。疫情的发生流行再到现在,“人定胜天”起到多大的作用,见仁见智。如果人类还不能真正对自然生态也就是中国文化中的物候引起重视,我相信,不久的将来,还会有更大的人类生存考验等着我们;另一方面,说到我们自身,法天应人,24节气要学会养生,在24个自然界物候的变化的单元下,人应该怎么样注意调节自身的活动,修己治人,达到健康长寿的目的,反映着古人“天人合一”整体观念的实践,也是我们善其身,防病保健的关键。
交代完了背景,再回到我们今天说的冬至养生来,冬至是二十四节气中最早制订出的一个,冬至又名“一阳生”,是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。“冬至大过年”,冬至在过去妥妥的是一个传统节日,特别是在一些传统文化保存比较好的农村和部分少数民族中,对冬至尤为重视。在夏、商(殷)、周时期天人合一的传统历法中,百度,冬至为新年的开始,是真正意义上的“冠岁”,也就是真正意义上的春节。周代的正月相当于现代的农历十一月,在汉武帝推出太初历之前,拜年、贺岁、贺冬是连接在一起的。《汉书》中说:“冬至阳气起,君道长,故贺。”古人认为:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。自冬至起,白昼一天比一天长,阳气回升,天地阳气开始兴做渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日,应该庆贺。我们的专栏之所以每次把冬至作为开始,也是遵循传统文化对节气循序而论的体现。
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1.冬至阳气生是一个什么概念?
冬至后,白天慢慢变长,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气,很多人对这个阳气的概念总觉得有些摸不着头脑,其实,中国的传统文化包括中医都是自然哲学体系下的学问,哪有那么复杂,简单来说就是把自然界的存在和发展规律和人联系在一起,你理解起来就不那么困难了。说到阳气首先还是谈的自然物候变化,白天开始变长,天气逐渐开始向春暖发展这都是阳气生的标志,还有就是从人自身而言,和自然界一样,阳气简单来说也就是自身的功能状态逐渐萌生恢复,虽然“冬至之后,三十日极寒”,还有后续一些阴盛寒极的气候考验,但起码来讲,一年的更替,新生的周期又一次开始了,这也说明到人调节自身健康的关键时候了。古代养生修炼非常重视阳气初生的冬至。认为人阳气初生时,要像农民育苗一样,需小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足,才会达到祛病延年的目的。要特别注意的是,阳气原比我们所说的“正气”(抗病康复能力,也就是我们所说的免疫力)更为系统,它包含了人对自然的适应性,所以“养阳而生”,并不是简单的养正气。
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至于养阳气的重要性和方法,我们将在今年的专栏里一点点给大家介绍。
2.对于疫情,冬至养阳应该有哪些注意
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