时间: 2023年01月15日 07:12 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 124次
红网时刻新闻1月11日讯(通讯员 崔萱)肛肠疾病是成年人群中的高发病,现代人们生活节奏飞快,长期处于紧绷、焦虑的状态之下,饮食、作息规律经常被打乱,根本无暇顾及均衡营养的摄取,肠道功能自然会受到影响,肛肠疾病也因此变得越来越常见。那么,我们该怎样做,才能预防肛肠疾病的发生呢?长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师张淑红表示,肛肠疾病的形成是长期积累的结果,因此要想预防肛肠疾病,就要调整自身的行为习惯,好好养护肛肠部位。今天,我们就来聊一聊,如何预防肛肠疾病?1、合理搭配饮食调整好饮食结构,粗、细粮搭配,多食新鲜蔬菜、水果等粗纤维食物,不抽烟喝酒,少吃辛辣刺激、高油脂、煎炸、熏烤的食品。同时每天应该多饮水,且应该少量多次,切勿用饮料、酒或浓茶来代替。2、控制排便时间排便时注意力要集中,不要在如厕时看书、看报等,要尽量缩短排便时间。如果长时间蹲厕所,肛门肌肉一直松弛,血管一直扩张,就会导致肛门肌肉血管弹性变差,引发痔疮等肛肠疾病。3、保持肛门清洁肛门周围不干净,容易引起细菌滋生、局部发炎等情况,便后也不要用过于粗糙的手纸擦拭肛门,这样容易造成肛周损伤。便后用温水清洁肛门,勤换内裤,既可以保证肛门部位的清洁,又可以改善局部血液循环。4、增强运动锻炼每天做做提肛运动,可以有效地促进肛周的血液循环,减少脱肛、痔疮发生的几率。可选坐、站、仰卧或抬臀的姿势,同时应根据自身身体情况,坚持进行身体锻炼,如跑步、太极、健身、散步等。长沙东大肛肠医院提示:肛肠疾病发作起来很是难受,常常令人坐立不安,还会严重影响正常生活。因此,网易,为了自己的肛肠健康,平时大家要保证饮食均衡,并增强身体的运动锻炼。
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