时间: 2023年01月15日 07:08 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 89次
哈尔滨日报记者 杨艳
现代中医引入体质的概念。中医体质学认为,体质决定了患者对病邪的易感性和所患病证种类的倾向性。故分清人群中的体质,针对性预防易感疾病比诊治疾病更为重要,以体质为依据进行防治调护,是养生康复重要原则之一。哈尔滨市中医医院治未病科副主任医师周妍表示,身体健康与否遗传因素 15%,社会因素 10%,自然因素 7% ,医疗环境 8% ,生活方式 60%,可见选择健康的生活方式是最好的人生投资。
气虚质
气虚质的人,肌肉松软。和别人爬同样层数的楼,气虚的人就气喘吁吁,这种类型的人,讲话的声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用,容易出汗,只要体力劳动的强度大就容易累,防御能力下降,所以容易感冒。
生活中,饮食宜益气健脾,药膳指导为黄芪童子鸡、山药粥。
阳虚质
阳虚质的人,肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿的多,夏天喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。
生活中,食宜温阳。 药膳指导为当归生姜羊肉汤、韭菜(助阳草)炒核桃仁(补脑补肾)。生姜 ---- 温热滋补,温胃散寒,助阳。
阴虚质
阴虚质的人体形多瘦长,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。
生活中,食宜滋阴。药膳指导为莲子百合煲瘦肉,蜂蜜蒸百合,
血瘀质
血瘀质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,或有黄褐斑,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红血丝很多,刷牙时牙龈容易出血,容易烦躁、健忘,性情急躁。
生活中,食宜行气活血。药膳为山楂红糖汤,黑豆川芎粥。
痰湿质
痰湿质的人,形体肥胖,腹部肥满而松软。容易出汗,且多粘腻。经常感到肢体酸困沉重,不轻松,经常感觉脸上有一层油,嘴里常有黏黏的或甜甜的感觉,咽部常有痰,舌苔较厚,性格比较温和。
生活中,食宜清淡;药膳为山药冬瓜汤,赤豆鲤鱼汤。
湿热质
湿热质的人面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,网易,男性阴囊总是潮湿多汗,脾气比较急躁," 长痘派 "。
药膳为泥鳅炖豆腐,绿豆藕。
气郁质
气郁质的人 , 形体偏瘦的较多,常感到闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故的叹气,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。
食宜疏肝理气。药膳:橘皮粥,菊花鸡肝汤。
特禀质
特禀质就是一类体质特殊的人群。其中,过敏体质的人,有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,有的皮肤容易起荨麻疹。
食宜益气固表。药膳为固表粥,葱白红枣鸡肉粥。
最后希望大家学会辨识体质,了解自己体质,针对性的制定个体化调摄方案,预防疾病发生,提高生命质量。
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