【心理健康】逆商：我们该如何应对坏事件

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今天我给大家介绍美国心理学家保罗·史托兹的《逆商：我们该如何应对坏事件》一书的精髓思想。智商、情商我们都耳熟能详了，逆商还是挺新鲜的吧？

我们时不时会从媒体上看到一些学生因为一件并不算大的事情就结束了自己的生命，常常令人唏嘘不已。我们身边也听说过类似案例，这都会引发我们一个深刻的反思：孩子怎么了？印象深刻的有或被老师批评或有作弊被老师发现的孩子，可能有其他方面的原因，有一个共同的地方，就是我看到了孩子最缺的一个方面，就是该如何应对坏事件？懂得如何应对负面情况比设法拥有“正面心态”重要得多！这就是逆商！
有些人拥有高智商，情商也不错，但依然还是引出以下这个问题：为何在同等聪明且适应力强的人中，有些人能坚持到底，有些人却停滞不前，甚至有些人直接放弃，甚至放弃自己的生命。
也许逆商能给出答案。

逆商能反映出你抵御逆境和战胜逆境的能力如何？
通过逆商，判断出谁会战胜逆境，谁会被压垮？
通过逆商，能看出谁会超常发挥，超越潜能，谁会无能为力？
通过逆商，能看出谁会放弃，谁会获胜？
逆商会以新的知识框架、衡量方法、实践工具三种形式呈现出来。具体为以下三点;
第一，逆商作为一种新的概念框架，用于理解和提升成功的各个因素。逆商是基于大量的具有里程碑意义的研究结果，形成一套新颖实用的知识组合，从而重新定义了成功的要诀。
第二，逆商作为一系列衡量方法，用于评估人们应对逆境的反应模式。有些潜意识的退缩、逃避行为如果不受抑制就会伴随你一生。如今，通过逆商人们可以衡量、了解并改变这些反应模式。
第三，逆商作为一种具有科学依据的工作，通过改善人们应对逆商的模式，最终全面提升个人效能和职业效能。
《逆商》一书中，作者把面对逆境的人，分为三类：放弃者、扎营者和攀登者。
放弃者：在所有伤感的语言或文字中，最伤感的是：“原本可能做到！”
扎营者：与放弃者不同，扎营者至少还接受了攀登的挑战，并获得了一席之地。他们的旅途可能很轻松，或是他们牺牲了很多，或者也为之拼搏过。找到一个平稳舒适的高地，躲开逆境。其实，若不继续攀登就无法保持既有的成功。
攀登者：终生努力攀登的人成为攀登者。凡事皆有可能，从不允许年龄、性别、种族、身心疾病或者其他任何因素阻挡攀登的道路。去奋斗、去追求，去发现，不放弃。

攀登的意义在于终生的自我成长和进步。再顺利的人生也不可能时时顺，事事顺。逆境在所难免。提高抗挫力，提高逆商，除了要强健我们的体魄，最主要的我们要有能“输得起”的个性。谁都能赢得起，但不是人人都输得起。生活学习一直顺利的人，可能暗含的危机超过不顺的人，因为他输不起，一个小失误，他就觉得是天大的事，容易陷入怨天尤人、灰心丧气的坏情绪中一蹶不振。心中常有“胜败乃兵家常事”的豁达，就可以逢山开路、遇水搭桥，顺其自然，勇往直前，就如一句歌词：“要生存，先把泪擦干，走过去，前面是个天！”
生活的常识告诉我们，坏事件，也就是挫折具有两面性，它可以是人生路上的绊脚石，也可以是前进途中的助推器，重点在于如何对待。我们中国古代最有名的励志的话就是“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”，虽然许多卓越的人给我们生动的阐释了“生于忧患死于安乐”的道理，《逆商》这本书主要就是告诉我们，像我们这样普通的人如何在平凡的生活中不放弃、不停顿，鼓足力量永远攀登。

宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼把这些不同之处称为悲观与乐观。若一个人认为逆境是永久的（“这永远不会改变”)、普遍的（“我会把所有的事搞砸”）和个人的（“这都是我的错”），那这个人就会拥有悲观的归因风格；若一个人认为逆境是暂时的、外在的和有限的，那这个人则拥有乐观的归因风格。当人们普遍逃避责任时，受害者的感觉散发着无助的气息，并诱导人们选择放弃而不是攀登。结果会影响人们的活力、表现、态度、干劲和寿命等。从本质上说，抗逆性与习得性无助和归因理论类似，都是关于掌控的，即掌控自己的生活。
提高我们的心理韧性非常重要。许多人在人生的道路上心理都会经过“柔软、刚强、坚韧”三个阶段的打磨。儿童心理学家艾美·维纳尔于40年前在夏威夷开始了自己的研究，专门研究有童年创伤的年轻人。维钠尔以为创伤会被一代代传下去，但结果发现，三分之一的孩子战胜了创伤，走向了成功而不是灾难，并拥有了心理韧性。心理韧性强的孩子相比心理韧性弱的孩子更善于做计划和准备，是问题的解决者和快速学习者。他们虽然无法避免暴风雨这一逆境，但都能掌控某些因素，比如用木板加固房子，购买保险，拥有必要的经济保障以应对损失。

学习心理学，我常常看到许多研究成果，我们老祖宗早早地就总结了：“生于忧患死于安乐！”如果没有亡国，勾践就不会卧薪尝胆，成就春秋霸业；如果没有入狱受刑，司马迁便没有伟大的《史记》。我们常常有“寒门出贵子”、“置于死地而后生”、“吃得苦中苦，方为人上人”的说法（“人上人”要批判）。往往在艰难和危机之时，人们会被动地离开舒适区， 网易，但这往往也是促使人们能真正进一步思考、升华的时刻。在我有限的心理咨询和危机干预工作中，我们知道了“症状背后是资源”。危机干预的艺术就在于化危为机，而化危为机正是处在危机中的人或者处理危机者在逆境中的智慧的表现，这种智慧就是本书所说的逆商。
每天来自社会上、职场上、个人的方方面面的压力压得我们喘不过气来，最后都要落在我们每个个体的身上。每个人一生中都会遇到很多大小挫折，唯一能选择的是如何有效和积极地去应对，重要的是如何找到解决问题的方法以及如何安慰自己，所以，逆商更重要！
来源：警苑心语
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原标题：《【心理健康】逆商：我们该如何应对坏事件》
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