喝水太多和喝水太少，都会让你的身材不理想，但说起来还是喝水少更容易让你胖。“喝凉水都会胖”这句话是谣言，而不喝水会胖却是真相！
A消化不良也会囤积热量如果你留心观察，会发现一些进口饼干和能量棒包装上写有“食用后请适量饮水”的提示，这是因为水是消化过程中非常重要的一环，不想让东西“吃进去就不动了”，会喝水很重要。消化不良不等于肠道不囤积热量，相反肠道在对付这些干硬和黏软食物时都需要更多的水来帮助消化，水对肠道有润滑作用，唾液和胃肠道中的黏液都依靠水来润滑，这样可以避免食物对胃壁、肠壁的损伤，还能避免各种因为消化不良引起的不适。
B好营养吸收不了，光剩下长肉三文鱼具有抗衰老的蛋白质，奇异果全身都是有益美容的维生素，但如果你吃了这些而当天喝的水却不够，那这些营养你只能是“白吃了”，只剩下热量了。因为胃肠道的主要作用是转运和消化食物、吸收营养、排泄废物，必须有水的参与，单糖、氨基酸、脂蛋白、维生素和无机盐等营养物质都需要水做溶剂才能变成可吸收的液态。要是没有水的帮助，好营养你留不住，没有优质蛋白质帮你促进代谢，就光剩下长肉了。
常识坊是综合性的小常识网站，介绍饮食、养生、两性、育儿、美容、减肥、医药、急救、礼仪、服饰、理财、品牌、旅游、文学、历史、地理、电脑、汽车、科技、明星、军事、法律等小常识和小技巧，是您了解小常识的首选网站！