吉林工程技术师范学院

【健康咨询】如何预防“新冠病毒”

2020-10-27

面对着“新型冠状病毒”的猛烈攻势，除了“科学的全面防护”以外，作为一个普通人，大家还需要做的是“科学看待每一条传到你耳朵里的信息，拒绝信谣传谣”。这是很重要的一件事情...

【减肥瘦身】疫情期间在家如何运动减肥？

2020-10-27

最近疫情比较严重，大家都不出门，在家如何能够运动减肥呢？当然，肯定是有的，而且还很适合在家的我们，不光可以减肥，还可以舒缓闷丧心理，还能让爸妈对您刮目相看，不再唠叨您...

【运动氧吧】疫情期间居家健身注意这五要五不要

2020-10-27

受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，许多人选择居家，不少复工的人采取在家办公方式，即使是正常上班的人也较之以往少了不少运动量。从避免疫情扩散的角度来说，这样做十分有意义...

【饮食养生】营养、疾病与健康

2020-10-27

一、营养是什么?营:经营、做生意、谋生存。养:养活、养生。营养:就是赚钱买食物养活自己。食物中身体所需要的物质我们称营养，即养分、养料。1.营养素为身体提供能量三大营养素:...

【运动氧吧】有效地跑步 需注意9个细节

2019-11-06

有效地跑步 需注意9个细节强度。建议锻炼者进行中等强度的跑步，一般指达到有点累、气喘、需费点力才能说话的程度。时间。每次跑步最好持续20~60分钟。每周进行中等强度跑步至少15...

【运动氧吧】跑步超过这个时间 这2个部位会遭受创伤

2019-11-06

跑步超过这个时间 这2个部位会遭受创伤时下，对大家来说最简单易行的健身方式，要数跑步。毕竟跑步不太受场地和时间的限制，个人觉得身体状况良好，天气情况也比较好，就可以跑步...

【运动氧吧】跑步运动 如何缓解小腿疼痛？

2019-11-06

跑步运动 如何缓解小腿疼痛？有跑友询问：经历了一年的休息，这一年间几乎没有跑步，当我再次回到赛道的时候，不幸经历了严重的胫骨骨折，我尝试过换一双跑鞋，加大训练量，放缓...

【运动氧吧】4个瑜伽动作调理腰椎间盘突出

2019-11-06

4个瑜伽动作调理腰椎间盘突出你是不是坐了一整天，感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢？你是不是在寒冷冬季，感觉四肢发凉呢？你是否觉得你的腰好像坏了，站不能站，坐不能坐。没错，您患...

【运动氧吧】跑步是晨跑好，还是夜跑好？

2019-11-06

跑步是晨跑好，还是夜跑好？秋季气温适宜，非常适合户外运动。跑步，是当下最流行的户外运动之一。跑步需要的户外装备很简单，有一双运动鞋就可以，且适宜人群广，老少皆宜。关于...

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