□ 名老中医巢中国
养生，就是维护和保养生命的意思。两千年前，中医《内经》的养生学说，是在“天人相应”的整体思想指导下建立起来的，“顺四时而适寒暑”，“服天气，而通神明”，是指“人与自然和谐相处”是养生的重要原则；“恬惔虚无，真气从之，精神内守，”从而使“形体不蔽，精神不散”，是指调摄精神情志为养生的重要措施；“正气存内，邪不可干，”是指正气在人体养生中的主导作用。也就是说顺应春、夏、秋、冬四时之气候，思想闲静，没有杂念，正气旺盛、调和、精神充沛、而不妄耗“病安从来”，也就不会生病了。
现实生活中，不生病就很难，只是少生病、生小病而矣。救死扶伤，保护人类生命及养生，历来都是医务工作人员的神圣使命，更是中医药工作者的天职。
中医致病因素包括风、寒、暑、湿、燥、火六淫、疫疠(流行性传染病，如非典、新型冠状病毒肺炎等)外邪入侵及外伤，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情内伤及饮食、劳倦、房室所伤及遗传基因等。
饮食在养生中非常重要，很多疾病都是由饮食不健康及生活中的不良习惯而导致。如今，很多青少年特别喜欢饮碳酸、色素、冰雪饮料，食烧烤、肥甘厚味、麻辣烫、火锅、煎炸食物、反季节性蔬果等。这些食品中的化学物质和添加剂对人体健康有害，尤其对消化道影响很大，长期刺激消化道可发生病变、甚至癌症。所以，癌症发病现在有的提前至20岁左右。青少年女性更应禁食禁饮那些不健康饮食。否则，就不利于养生及孕育。
抽烟、喝酒可使肺、肝、消化道癌发病风险倍增，有的发病风险增加5倍。不健康饮料及食品和抽烟饮酒对其余器官，百度，尤其是心血管系统更是有害而无益的。偏食、任何嗜好、任何一个动作、持续时间长了都是有害的。《内经》载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。“肺劳伤气，心劳伤神，脾劳伤食，肝劳伤血，肾劳损精”。“把酒作水饮、嗜酒无度，把反常的生活当作正常的生活方式，不懂得保持精力充满，不善于调养精神，贪图一时的欢快，而违背了养生之道的乐趣，所以五十岁就衰退了”。
《内经》载：“春夏养阳，秋冬养阴”，是说春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气，生长属阳，收藏属阴；春夏养阳，即养生养长，秋冬养阴，即养收养藏。“夏三月，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，此夏之应，养长之道也。逆之则伤心”。“冬三月，水冰地裂，万物生机未受到干扰而顺利闭藏起来，早卧晚起，必待日光；不要使皮过多出汗，导致阳气频频耗伤，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾等”。目前，很多学者提出的“冬病夏治”的养生方法，就是“春夏养阳”的具体运用。
养生与锻炼身体、预防医学是相辅相成的。“虚邪贼风，避之有时”，“是故圣人不治已病治未病，未病已成而后药之，犹渴而穿井，斗而铸锥”。由此可见预防疾病在古人养生，延长寿命中的重要性，“治未病”的预防医学思想，至今仍有效地指导着中医学的养生。
养生与抗病治病是相互关联的，人生不可能不生病。治疗疾病是养生的重要环节，凡是经我深入了解病情病因，运用中医四诊八纲，仔细辨证，精心治疗的患者，有胃、直肠、肺、胰腺、直肠癌转至肺癌的，慢性肝病、肝硬化、男女不育不孕、面神经瘫痪、癫痫、肾病综合征、痛风、腰腿痛、骨关节病变等，许多疑难杂症都已取得比较理想的远期疗效。
总之，患病之后，千万别病急乱投医，这里跑，那里看。必须做到“既来之，则安之”。尤其是慢性病及恶性肿瘤患者，必须放下思想包袱，紧紧抓住时机，密切配合医生，坚持运用中医药较长时间，或在中西医结合治疗下，树立信心，乐观面对，管住嘴，迈开腿，心旷神怡地生活好每一天，才能取得事半功倍的疗效。