秋季养生先排毒，常吃三种食物，排毒清肠，降压降脂，滋补身体

　　在这个交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

　　枇杷果当中含有一定的果胶，还有丰富的膳食纤维，维生素B等有益成分。对于我们体内的脂肪有着促进分解的作用，还能够在一定程度上帮助我们的肠道有效抑制对于脂肪的吸收。可以帮助我们的身体起到一定的降脂减肥的功效。而且经常吃点枇杷果，还能够在一定程度上帮助我们起到预防流感的作用。

　　梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美白护肤，排毒养颜。富含的维生素C能够美白肌肤，还富含纤维素，能促进排便。其所含的钾元素还能补充体力，消除身体疲劳，可以说梨子是一种补水美容、延年益寿的水果。

　　茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含营养，作为食材比较润滑，含有多种挥发性物质，能够促进食欲，消食开胃。还含有丰富的维生素，胡萝卜素等，气味芬芳，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可调节新陈代谢，新浪，起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老。

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