【健康解码】小贴士·健康的运动方式

锻炼身体有益身心健康是人们的共识，但若锻炼方法不适，作为全身运动的大关节，膝关节就容易受到损伤，因此要多加注意对其保护。那么，在日常生活中，什么运动能在锻炼身体的同时避免损伤膝盖呢？据专家介绍，避免大强度的跑步、爬山，适度游泳、散步、太极拳、肌肉拉伸锻炼都是合理的运动方式，不仅利于减轻关节磨损，还有利于加强肌肉力量。

【专家介绍】

郭晓忠教授，航空总医院骨科中心首席专家/骨关节科（骨三科）主任，主任医师，国务院特殊津贴专家，原北京积水潭医院矫形骨科资深知名专家。专业特长：1、股骨头缺血坏死的早期诊断和保头手术治疗2、膝关节骨关节病的诊断和微创治疗；3、髋关节骨关节病的诊断和治疗；4、膝关节、髋关节人工关节置换手术；5、各种关节和肢体畸形的矫正和治疗。6、其它骨科常见病、疑难杂症的诊断和治疗。

【栏目简介】

《健康解码》是新华网出品的大型健康科普视频栏目。关注大众保健意识，倡导健康智慧生活。栏目邀请各大三甲级医院、权威机构专家录制，从健康生活方式、疾病早诊早治、养生误区解读、科学保健知识等多个角度进行系统解读，轻松幽默，深入浅出。每集节目5分钟，以三维动画与演播室录制相结合的形式展现，全方位、立体化解码健康的奥秘，节目短小精悍，让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识，有益身心。

图集

+1

相关文章推荐：

• 2019-09-16 08:56:41【健康解码】女生在「特殊时期」该怎么吃？
• 2019-09-16 08:42:22“南京好人”校医常铮：悉心呵护学生心理健康
• 2019-09-16 08:42:22服务援藏干部生理健康 民间组织“援友之家”举
• 2019-09-16 08:42:22公安部战时心理健康服务队为民警做心理辅导
• 2019-09-16 08:42:222018《中国女性生理健康白皮书》：生理健康消费
• 2019-09-16 07:32:16健康讲座：发现肺结节怎么办？
• 2019-09-16 07:32:16海港区举办健康讲座 关注女性健康
• 2019-09-16 07:32:16烟台业达医院举办“学生压力管理”心理健康讲
• 2019-09-16 07:31:17甘肃省市场监管局举办离退休人员健康讲座
• 2019-09-16 07:31:17农发行毕节市分行举办庆“三八”女性知识健康