降雨+降温！冷空气下周要来石家庄了！这些养生常识你一定要注意…

秋风何冽冽
白露为朝霜
今日6点17分
我们迎来了昼夜温差最大的节气
白露

此时节气温开始下降
天气逐渐转凉
↓↓↓
暑气渐消，天气转凉
白露前后，北方地区夏日残留的暑气逐渐消失，天气渐渐转凉。
常年“白露”节气期间，我国北方会受到频繁冷空气的打扰，将北方大部地区带入真正意义上的秋天。
夏季风被冬季风代替，北方地区早晚气温下降较快，昼夜温差加大。

但是
今天石家庄的天气
“晴晒模式”依旧在线
搭配最高气温 37.2℃

不过
过了明天
最高气温就会下降至 30℃ 之下
且直到周日都是这样
最低气温则在 20℃ 上下

此外
下周天气重点还有
↓↓↓

10至13日石家庄天气多云到阴
多小雨天气
石家庄下周天气
24-48小时预报
今天夜间：晴间多云
风向风速：偏北风1—2级
最低气温：21℃
明天白天：晴转多云
风向风速：偏南风2—3级
最高气温：34℃
明天夜间：多云转阴，中西部阴有小雨
风向风速：偏北风2—3级
最低气温：22℃
后天白天：阴，中西部阴有小雨
风向风速：东北风2—3级
最高气温：28℃
后天夜间：阴
风向风速：偏北风1—2级
最低气温：19℃
3-5天预报
9月11日：
阴转多云，西部有零星小雨
东北风2—3级
19℃～26℃
9月12日：
多云转阴
偏南风2—3级
19℃～28℃
9月13日：
阴有小雨
偏北风2—3级
20℃～28℃

昼夜温差加大
据中国天气网，随着季节转换，我国多地白天暑热未消，早晚天愈凉，昼夜温差加大，一天两季的天气“情景剧”十分常见。
近期，北方大部的昼夜温差都在10℃以上，华北北部、内蒙古部分地方以及宁夏北部、青海等地，一天之内的气温变化能达到15-20℃左右。

白露时节，气温变化大
受凉感冒等问题也随之而来
长衣长裤~你准备好了吗？
白露过后
这份养生“三字经”请牢记
勿露身
白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。
撤凉席
除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用。
多泡脚
白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，时间约在15~30分钟，有助于护好人体阳气。
常搓耳
在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。 肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。
推鼻梁
推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。 用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20~30次。
少生冷
由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，对生冷食物的消化能力也会下降，所以饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。
喝汤粥
秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
护好心
这个时节早晚温差大，对于有心脑血管不适的人来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。
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来源丨石家庄天气、河北新闻网
责编｜陈知
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