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创卫健康小知识

时间: 2019年09月19日 09:53 | 作者：朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 180次

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创卫健康小知识


一、综合知识
1什么是创卫?
创卫是创建卫生城市的简称。“卫生城市”是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。卫生城市有全国卫生城市、省级卫生城市两个级别。
2创建卫生城市的目的是什么？
是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，提高人民健康水平；培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明；完善城市功能，改善投资环境，促进经济发展，加快城市现代化建设步伐。
3市民如何参与“创卫”？
（1）讲究个人卫生，不乱倒垃圾、乱排污水，不随地吐痰、随地大小便，不乱挂衣物、乱画乱贴，不乱堆乱放、乱设摊点，不占道经营、违章饲养畜禽，不违章建筑，车辆摆放整齐；
（2）讲文明有礼貌，咳嗽、打喷嚏时要掩上口鼻；不在公共场所吸烟，不大声喧哗；积极举报城市脏、乱、差现象，主动劝阻和投诉损害公共卫生、市政设施的行为；
（3）积极参加“创卫”宣传培训、环境治理、除害防病、卫生清扫等活动，提高健康知识知晓率和健康行为形成率；
（4）注意饮食营养卫生，不销售、不食用不符合卫生要求的食品；
（5）注意个人言行举止、遵守公共道德规范、积极参与“创卫”工作。
二、卫生行为知识

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4家庭卫生要求是什么？
室内整洁通风好，光线充足；卧具干净勤洗晒；灶具、食具干净、生熟食具分开；无“四害”；家庭成员有良好的卫生习惯；注意饮食卫生。
5什么是个人卫生“四勤”？
个人卫生“四勤”指：勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。

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6健康指什么？
健康指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
7什么是健康的生活方式？
健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

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8吸烟有哪些危害？
（1）烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。
（2）吸烟污染空气，危害子女及他人健康。
（3）吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。
9酗酒有哪些危害？
（1）引起急性酒精中毒（俗称醉酒）、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等。
（2）引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、诱发急慢性胰腺炎、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等慢性危害。
10良好的饮食习惯是什么？
（1）餐前便后洗手；
（2）进食定时定量，少吃零食；
（3）不吃腐败变质、霉变和不洁食品；
（4）不吃过烫食物，少吃冷饮；
（5）不暴饮暴食，不酗酒。
11怎样锻炼有益健康？
锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；锻炼要坚持不懈，持之以恒；运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；饭后不宜剧烈运动；妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。

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12怎样合理休息？
（1）起居定时，生活规律，睡眠充足；
（2）适量工作，避免过度疲劳；
（3）变换脑力或体力劳动方式，促进消除疲劳；
（4）业余时间参加适宜的文体娱乐活动。
13什么是心理健康？
（1）智力发育正常；
（2）对自己和他人能正确认识和评价；
（3）保持正常的人际关系；
（4）经常保持稳定、乐观的良好情绪。
14定期健康检查有哪些好处？
（1）控制“富贵病”、“三高”呈年轻化、青年化的趋向。
（2）是预防疾病最有效的手段，对于白领族、40岁以上的亚健康人群、已有慢性病的人等三类人群更应定期做健康检查。
（3）可以早期发现肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各种疾病，早期发现和早期治疗花钱少、效果好，有利于病人恢复健康、提高生活质量。

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15随地吐痰有什么危害？
人的痰里带有许多细菌和病毒，他们会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境，在人体所有分泌物中，痰是传播疾病最多的一种。因此，随地吐痰很不卫生，严重危害人们的身体健康。
16什么是健康行为？
健康行为包括不随地吐痰，不随地乱扔果皮纸屑，不随便乱倒垃圾、乱泼污水，不随地大小便。
17用眼卫生有什么要求？
读书写字姿势要端正，保持眼睛离书本一尺、身体离桌沿一拳、手指离笔尖一寸；连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会；不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；不要躺着、走路或乘车时看书。
文章标题: 创卫健康小知识
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