每天坚持吃4种食物，美容养生、延缓衰老，女人要多吃！

　　1、黑芝麻。黑芝麻中富含维生素E，是女性抗衰老的首选食物。同时它还有防止色素沉着于皮肤的功能，有效避免女性皮肤上出现色斑。而黑芝麻里更有女性需要的好东西，中医认为黑芝麻甘平油润，具有补肝肾、润五脏、有乌发养颜方面的功效。

　　2、葡萄。葡萄是一种美味的水果，种类繁多，既有甜如蜜的，也有酸甜口的，而它们都有一个共同的效果，那就是抗衰老。很多抗衰老护肤品之所以畅销，也是宣称有葡萄籽的精华。葡萄中又有丰富的花青素，可以促进新陈代谢，让我们皮肤变得红润紧致。清洗葡萄的时候，可以用淡盐水浸泡15分钟，或是加一些面粉一同搓洗，这样便能洗去葡萄表面的白霜。

　　3、油菜。油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。油菜也是美容佳品，具有润便利肠、抵御皮肤过度角质化的功效。

　　4、大蒜。很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，百度，从根源上降低血栓的形成。

　　来源：光明网

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