秋分来临，抗秋防燥！养生“四宝”送到！

　　“秋分白云多，处处好田禾。”“返照斜初彻，浮云薄未归。”黄色和白色携手而至，不经意的抬头，蓝蓝的天上白云飘，云卷云舒，层层叠叠，阳光透过云层，洒落下来，刚刚好。夕阳西斜时，光芒如初升时一样透彻。地上的草木也渐渐变得稀疏，由绿变黄，秋意更浓。

　　9月23日，我们迎来农历二十四节气中的第16个节气，秋季的第四节气——秋分。分，半也，秋分标志着秋天已然过半。

　　董舒《春秋繁露》：“阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这一天，昼夜平分，阴阳相接，寒暑交割，天气由热转凉。

　　不是只有春分才“竖蛋”，秋分也是哦。“秋分到，蛋儿俏。”秋分曾是传统的“祭月节”，现在我们过的中秋节，传统就是从秋分演变过来的。（怪不得挨得这么近）。粘雀子嘴，（把不用包心的汤圆用细竹叉扦着置于室外田边地坎）免得雀子来破坏庄稼。秋分的习俗还有送秋牛、吃秋菜。

　　秋分到了，即使下大雨之时，我们也听不到雷声了（古人认为雷声是阳气旺盛的标志，秋分后阴气渐长，阳气开始收敛于地下）；过五日，蛰居的虫子开始藏进洞里（因为天气变冷），还用细土把洞口封起来（防寒气入侵）；最后五日，湖泊中的水位开始下降，有些沼泽甚至出现了干涸。（降水量减少）

　　其三候为：一候雷收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。

　　燥邪当令，出现了一系列干的症状，鼻塞、鼻痒、鼻干、口干、咽喉干痒疼痛，干咳，少痰或无痰（燥邪犯肺咳嗽秋季特别多），皮肤干燥，大便干燥，胃口差（秋燥之证，先伤肺经，次伤胃液）要做润燥的工作，还是请出秋分养生组合。

中药防疫香囊

　　功效：清热润肺，祛寒利咽，化湿和中，避秽防疫。

　　组成：桑叶1.5克、桔梗3克、白菊花1.5克、茉莉花七朵紫苏叶3克、白蔻壳一个、陈皮1.5克、藿香0.5克

　　用法：上八味，捣碎，装入纱布透气囊中。随身携带，放枕边或车内，时时嗅之。

食疗养生茶

　　功效：益气养阴，润燥清咽，祛凉散寒，运脾祛湿。

　　组成：南沙参5克、百合3克、紫苏叶3克、桔梗3克、白蔻壳1.5克 白茅根5克

　　用法：每日一剂，做茶饮，老少皆宜。

食疗药膳

　　功效：养肺润燥，祛寒和胃，健脾除湿，固卫防疫

　　组成：百合30克、桑叶10克、玉竹5克、陈皮3克、白蔻1.5克、薏仁30克 、白茅根15克

　　用法：上七味，煎水取汁2000毫升，加入小米、大米各30克，熬粥，老少皆宜。每次50-100ML，每日一次或两次。

浴足方

　　功效：解毒润燥，祛除寒湿，清热止痒，避秽防疫。

　　组成：生地15克、玄参15克、香薷30克、紫苏叶30克、苍术15克、炒黄柏30克、马齿苋30克、苦参15克、千里光30克、野菊花30克

　　用法：上十味，冷水浸泡半小时，熬水15分钟，待微温，浴全身，以浴足为佳，每次5-10分钟。老少皆宜。

　　市七医院全国名老中医刁本恕主任医师根据多年的临床经验，提出了“自然——生物节律调谐论”的学术观点，正是节气养生的体现。每一个节气都是养生的节点。以上处方由刁老亲自根据今年的“五运六气”特点而定制。大家可根据自身情况选择饮用，如不确定自己是否适合，可请中医医生辩证后使用。

小贴士：

　　1. 节气养生茶饮请在餐后服用，若有饥饿感时不可饮用。

　　2. “分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”这里的九十日，指的是秋季的三月时间，秋分把秋天分成了两半，这是秋季养生的一个重要节点。“乾坤能静肃，寒暑喜均。”刁老指出：秋分至，燥当令，凉亦甚，寒渐生，湿未尽，脾失运。养生重点为：益气养肺，祛寒和胃，健脾祛湿。

3 .燥≠火。说到燥，大家就会想到热，火。其实，燥跟温度没有关系，而是跟湿度有关。燥+热=温燥，燥+寒=凉燥。分清凉燥，温燥很重要。秋分之前有暑热的剩余之气，故多见于温燥，秋分之后，暑气已无，秋风来袭，气温剧烈的变化，寒邪渐重，故而凉燥居多。

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