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亚健康怎么调理？秋分养生你需要这么补

时间: 2021年09月25日 13:15 | 作者：朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 96次

今天（9月23日）上午，记者从南京市中西医结合医院2021年钟山膏方文化节暨中医药就在你身边大型义诊及健康巡讲活动上了解到，该院治未病科选取2021-2021年间520名参与中医经络检测的市民大数据分析后发现，比较健康的人群仅有两成，其他人群的经络均处于“亚健康”状态。

“两虚一实”人群位列三甲

肺虚者超三成，脾虚的人更多了。

南京市中西医结合医院治未病科主任杨晓辉博士介绍，从主要人群分布分析，没有明显的职业和学历差异，但是与测试者的生活习惯密切相关。检测人群中女性占59%，男性占41%；60岁以上者占35%，60岁以下者占65%，显示中老年女性对自己的亚健康状况更为关注。

这份大数据分析显示，按照中医12条正经所属脏腑疾患分类，经络无任何异常人群即健康人群，所占比例仅为两成，其余经络虚实体质人群，这类人群按照从高到低的顺序排序依次为：肺经虚证（34%）、脾经虚证（20%）、胃经实证（10%）。

值得注意的是，南京市中西医结合医院治未病科曾在2021年发布过该院首个中医经络检测大数据报告。那时位列前三的依次为肺经虚证（约占30%）、大肠经实证（约占10%）、脾经虚证（约占10%）。

对比而言，虽然相隔四年，肺经虚的人依然最多，而且有增长的趋势。从增速来说，脾虚的人比四年前更多了，胃经实证取代肠经实证一跃成为榜眼。从西医的角度来说，消化系统亚健康或者疾病的人群越来越多。从今年4月中国医师学会科普分会推出的《中国常见消化系统疾病科普白皮书》中的数据也进一步印证了这一结论，在中国，上下消化道疾病发病率60%，5个人当中有3个人有上消化道疾病。

秋分开始养好肺因人异议选膏方

南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任颜延凤主任中医师介绍说，秋分后白天逐渐变短黑夜变长，昼夜温差也逐渐加大。中医认为，秋季与肺的五行都属金，此时是调理肺经与养肺的好时机，非常重要。肺经虚的人在秋冬季节相比其他人更容易感冒，出现呼吸系统疾病。

老年人更容易出现肺经虚证，主要是由于随着年龄的增长，脏腑功能尤其是肺的功能慢慢老化下降而导致。此外，因年老气弱，脏腑机能衰退，抗病能力下降，又容易出现一些老年性疾病，久病后肺气更虚，也是导致老人肺气虚的原因之一。另外，营养不良，疲劳过度，也会导致肺气虚体质。这类老年朋友需要抓住秋冬进补的机会，辨证选用适合自己的膏方补虚强体！

为了让广大市民更加科学地服用中医膏方，南京市中西医结合医院今年继续对开具膏方的市民朋友们免费提供该院治未病科的特色中医体检，为广大市民朋友量身定制膏方，更好地调理身体，享受美好健康生活。

又到秋分夜，一夜冷一夜！这样做又暖又养生

农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。南京市中西医结合医院专家提醒，随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。此外，以下的四个养生细节也要注意。

南瓜煮粥暖脾胃

南京市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚介绍说，秋分后，气候渐凉，是胃病多发与复发的时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系统疾患的患者朋友们，应特别注意胃部的保暖。中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能补中益气，是这个时候的暖胃护胃佳品。南瓜中还含有丰富的果胶成分，有助于保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便，营养美味。秋分之后，我们周围的空气会变得渐渐干燥，眼睛容易干涩，皮肤也不容易保养，南瓜中含丰富的β-胡萝卜素和维生素B6，有益于眼睛健康和护肤。

秋分之后是秋蟹大量上市的季节。南京市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚介绍说，中医认为，秋蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西应当注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分有可能会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。

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亚健康怎么调理？秋分养生你需要这么补

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