白露防秋燥，注意养生！

秋夜长，殊未央
月明白露澄清光

今天6时16分
我们在凉爽秋风中迎来
一个充满诗意的节气
白露

白露养生
“飒飒秋风至，袅袅炊烟香。”白露之际，大地一片金黄，进入了仲秋时节，菊花遍野，枫叶传情，正是秋游赏景好时节。
虽然秋意渐浓，秋色正美，但白露同时也是昼夜温差最大的一个节气，一般昼夜温差在10℃至15℃，气温下降速度很快，公众要注意适时增减衣服，以防受凉感冒，同时在养生保健上遵循“养气润燥”的原则。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议早睡早起，充足睡眠，劳逸结合，适当运动，心情愉悦。饮食上，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白萝卜、菜花等，以及一些粥食，如莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，可固本培元，健脾补肾，清润肺燥。

白露民俗
我国古人根据对大自然的观察，将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”意思是说这个节气，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。这会儿农民也忙着收获庄稼，正所谓“抢秋抢秋，不抢就丢”。
白露期间的各地民俗，主要有祭祀大禹、酿五谷酒、喝白露茶等。
祭祀禹王
白露时节是太湖人祭祀禹王的日子。禹王就是大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。祭禹王的香会每年四期，其中清明、白露的春秋两祭规模最大，春祭6天，秋祭7天。这时，每天都要唱一台戏，每台戏有四出。两出文戏，两出武戏，其中一出必为《打渔杀家》。祭禹王的香会寄托了人们对美好生活的祈盼和向往。
酿五谷酒
白露时节开始收获，谚语云：“处暑高粱白露谷”。江苏浙江一带乡间，每年白露一到，家家皆用谷物酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市售卖。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称白露米酒。
喝白露茶
南京人还有喝白露茶的习惯。茶树经过夏天的酷热，白露前后正是生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特的甘醇清香味，尤其受老茶客喜欢。家中存放的春茶已经消耗得差不多了，此时白露茶正好接上。

相关文章推荐：

• 2019-09-13 15:01:23“养生保健品”岁末答谢促销？中消协提示：注
• 2019-09-12 13:07:04正规有效的母婴护理师证书在哪报名，报名入口
• 2019-09-11 17:25:02北京中科白癜风医院谈白露时节养生保健要诀
• 2019-09-11 16:55:34看了这条 你就是最懂“白露养生”的崽
• 2019-09-10 10:48:56我来回答中医针灸理疗师证报名入口及报考注意
• 2019-09-10 10:47:08白露节气吃什么 白露养生饮食窍门食谱与禁忌注
• 2019-09-10 09:55:48白露吃什么传统食物养生 秋天秋季养生食谱简单
• 2019-09-04 09:26:18身体机能影响饮食习惯nbsp;青年时期更应注意“养
• 2019-09-01 15:58:12有这些疾病的小伙伴注意了!可能要找“伟哥”来
• 2019-08-26 11:52:30我来告诉你幼儿园保健医证报名入口及报考注意