很多人在晚上受到失眠的困扰，都会选择在中午的时候睡一觉补回来。或者是因为春夏季节因为天气的原因也会使人感觉比较困，也就更加需要中午睡一会儿。而且研究者证明，中午休息的效率非常高，小憩一会就能让你精神充沛。但是很多人却在中午睡不着，那么这样的情况我们应该要怎么解决呢。
3、睡觉时保持舒适的睡姿
最后我们在入睡的时候应该要保持舒适的睡姿，可以顺势趴在桌子上面，然后垫一个不是很高的小枕头，这样就可以让我们的睡姿保持的比较舒适。这样入睡就会比较容易了。
哪些食物有助于睡眠
1、菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。所以午睡前建议喝一点菊花茶作为舒缓的饮品。