秋季到了，女人多吃以下食物，延缓衰老，保养容颜，早吃早好

　　在这个秋夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，百度，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

　　扁豆具丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。另外，扁豆含有丰富的锌离子和维生素，锌离子有着增强人体免疫力的功效，起到预防贫血的作用。

　　茴香含有一股特殊的香味，富含茴香油、挥发油等营养物资，用其做饺子馅的原材，经常食用，可刺激肠胃神经，健胃开胃，助消化，又能延缓身体衰老；茴香中富含B族维生素、胡萝卜素等物质，被人体吸收后，有助于滋补眼睛，预防眼睛疾病，呵护眼睛。用气做饺子，不论老少常吃，都可增强视力。

　　贡菜是一种可以减肥排毒的蔬菜，它具有很低的热量，含有大量的纤维素，可以促进体内脂肪的分解和排出。还可以促进人体内毒素的排出，平常多吃些贡菜，能很好的排毒养颜，还能美容养颜，女性朋友不要错过。

　　咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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