小儿推拿李波：秋季鼻子干燥，宝宝爱抠鼻子怎么办？怎样缓解？

　　小儿推拿李波：秋季鼻子干燥，宝宝爱抠鼻子怎么办？怎样缓解？

　　一场秋雨一场寒，秋风吹，干燥追，秋冬季节空气干燥，人们经常感到鼻腔干涩，或鼻塞流涕。抠鼻子，这个动作相信大家都做过。虽然抠鼻子是一件微不足道的事，但是抠鼻子是一个非常不好的习惯，小孩子一早起床，鼻腔干燥，不自觉会用手指抠鼻孔，这一抠就很容易使鼻腔内黏膜里的毛细血管破裂而出血。

　　一、秋天为什么鼻子容易干燥？

　　秋季早、晚和中午的温差较大，鼻内毛细血管为了适应外界气温骤冷骤热的变化，会出现一时扩张，一时收缩的状态。

　　再加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱，毛细血管很容易受伤出血。

　　二、秋季鼻子干燥怎么办？

　　1、抹香油

　　鼻子过分的干燥会导致鼻腔黏膜干燥，这种情况下会严重的影响到鼻腔黏膜的正常修复，同时还会导致鼻腔抵抗力下降。

　　秋季鼻子就无比干燥的人群，可向鼻孔里滴几滴香油。

　　香油可增加鼻腔里的湿润度，过一会儿鼻子就会舒服很多了，还能让鼻腔黏膜恢复正常，从而更好的起到预防感冒等疾病的作用。

　　2、多喝水

　　秋季干燥，容易上火，新浪，一旦上火会加重鼻子干燥。

　　多喝热水，有效的避免上火、湿润鼻腔黏膜，同时还可以增强体内血液循环，必要时，室内应开启加湿器。

　　3、冲洗鼻子

　　鼻子干燥不仅会导致我们人体产生各种不适的症状，还会影响人体抵抗力，甚至导致抵抗力以及免疫力同时下降。

　　秋天本来就是多事之秋，如果人体抵抗力不行的话，很有可能会导致哮喘、感冒、咳嗽等症状出现。

　　常用冷水冲洗鼻子，不仅可以增强人体的免疫力，同时还可以有效的提高人体的耐寒能力。同时还可以增加鼻腔的抗病能力，改善鼻子干燥的情况。

　　4、多吃富含维生素的食物

　　秋季多吃富含维生素的食物，有利于鼻黏膜上皮的恢复，更好的改善鼻子干燥的症状。

　　富含有维生素a、b2、c等营养成分的蔬菜以及水果，生活中比较常见的有苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿等。

　　但需注意的是，由于大部分的水果都属于寒性食物，因此在食用一定要适量。

　　过量食用不仅不能起到良好的效果，反而还有可能会影响到肠胃健康。

　　5、按摩鼻子

　　鼻子干燥，多半与血液循环不顺畅有着很大的关系，平时生活中多注意按摩鼻子便可以有效的解决这一问题。

　　在秋季应该每天适当的按摩按摩鼻子，同时还要注意力道必须要适度，这样才能促进鼻腔内的血液循环，进一步改善鼻子干燥的情况。

　　鼻子所对的穴位是迎香穴（鼻翼两侧），通过局部按摩此穴，可以促进血液循环。以两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。

　　6、少接触油、烟环境

　　在鼻粘膜感到干燥、疼痛感时，要避免接触有刺激性气味的气体的环境，特别是那种辛辣刺激性的气体，要远离这种环境，看到有人吸烟的也要远离有烟的环境，不要吸到二手烟。

　　7、注意合理休息

　　熬夜很容易引起上火，鼻干、有疼痛感的时候，晚上早点休息。

　　三、鼻子干燥的注意事项：

　　鼻子干燥时千万别抠！鼻腔粘膜上遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统，它们是鼻腔的清洁工。

　　这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长，能挡住灰尘，鼻痂正是吸进去的东西沉积而成的。

　　这种清洁以15分钟为一个周期，基本可以将所有吸入鼻腔的赃物向外排干净。

　　用手指头抠鼻子是个极不好的习惯，因为这个粗暴的动作会损坏鼻子的纤毛黏液系统，破坏鼻子的自洁功能。

　　正确方法：拿消毒棉签，沾上生理盐水，轻轻地将鼻痂从里往外掏出来。

　　另外抠鼻子容易鼻出血，如果出血不止的话，就应该到医院就诊，让医生找出明确的出血点，帮助止血。

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