汤为丽：带你了解生活常识晚上吃什么水果最养生

在我们日常生活中，经常有人纠结有些水果什么时间吃最好，建议这几样水果最好晚上吃，越吃越养身！医学验证：晚饭常吃以下几种水果，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！为自己，也为家人好好看看！

一、苹果

减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

抗击疲劳：春天人容易疲劳，网易，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲。

二、猕猴桃

嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。

防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。

利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。

三、桂圆

春夏咳嗽：春夏气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2~3次就能有所改善。

皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。

养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。

四、香蕉

祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。

清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。

汤为丽温馨提示：晚上吃水果时，都能用汤为丽去煮着食用的哦！

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